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4 activités aux nombreux bienfaits à faire avec bébé
Yoga, massages, éveil musical… Plus que jamais, les disciplines consacrées aux parents et leur bébé ont le vent en poupe. Pourquoi? Et quelle activité choisir? Zoom sur ces pratiques dans l'air du temps.
1 Le yoga bébé
À quel âge? Dès 3 mois.
Déroulement? Avec le tout-petit, le principe du yoga n’est pas de le placer dans des postures acrobatiques mais de lui faire découvrir la mobilité en douceur, grâce à des comptines et des petits jeux. Les exercices renforcent sa nuque, son dos et son bassin pour le préparer à se retourner, à ramper puis à marcher à 4 pattes. Chaque bébé évolue à son rythme. Les séances se déroulent dans un esprit bienveillant et respectueux, propre à la philosophie du yoga.
Les bienfaits? Comme pour les adultes, le yoga permet de se détendre et de solliciter un certain nombre de muscles. L’objectif avec un bébé est, dans un premier temps, de lui faire prendre conscience des parties de son corps.
2 L’éveil musical
À quel âge? Dès la naissance. Il n’est jamais trop tôt pour écouter de la musique! D’ailleurs, le bébé entend déjà les sons dans le ventre de sa maman, depuis le sixième mois de grossesse.
Déroulement? Le cours consiste à éveiller le bébé aux sons, au rythme et aux différents instruments de musique de mille façons amusantes: chansons à gestes, danses, percussions…
Les bienfaits? En plus de détendre et encourager la sensibilité artistique du bébé, les cours d’éveil musical stimulent son imagination, contribuent à la coordination motrice et au développement du langage verbal, social et affectif.
3 Les bébés nageurs
À quel âge? Dès 4 mois, quand l’enfant est en ordre de vaccins.
Déroulement? Les cours de bébés nageurs se donnent dans des piscines adaptées. La température de l’eau doit être ambiante, entre 32° et 37°. Contrairement aux idées reçues, le bébé ne sera pas capable de nager tout de suite. Le processus demande du temps et de l’investissement. Lors des premiers cours, le bébé fait connaissance avec l’eau, dans les bras d’un parent ou de son instructeur. Petit à petit, il développera son équilibre, se détachera de son accompagnant, plongera la tête sous l’eau, s’allongera sur le dos… Ce n’est que vers 3 ans qu’il sera capable d’effectuer ses premiers mètres à la nage.
Les bienfaits? Barboter dans une piscine rappelle au bébé les moments passés dans votre ventre et lui procure un profond bien-être. L’eau facilite ses mouvements et l’aide à développer sa motricité, sa confiance en lui et son autonomie.
4 Les massages pour bébé
À quel âge? Dès la naissance.
Déroulement? Les parents apprennent les techniques pour masser leur bébé, une partie du corps après l’autre. L’instructeur montre les gestes à effectuer sur une poupée. Généralement, la première séance est consacrée aux jambes puis viennent le ventre, les bras et le dos. Le dernier cours est dédié au visage, une zone plus sensible.
Les bienfaits? Ce moment de tendresse permet avant tout de renforcer la communication et le lien entre les parents et leur bébé. Le contact physique stimule la production d’ocytocine, l’hormone de l’attachement. Les massages détendent les bébés et favorisent leur sommeil. Ils contribuent à une bonne digestion et stimulent leur circulation sanguine.
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