Astuces contre les bobos des vacances

Le mal de la voiture

De quoi s'agit-il?

Le voyage en voiture vers la montagne ou les plages méditerranéennes n'est pas une partie de plaisir pour tout le monde. Certains souffrent en roulant du mal de la voiture, qui n'est pas agréable. Le mal de la voiture est provoqué par des mouvements et balancements irréguliers. Les mouvements ne sont pas raccords avec la vue que vous avez ce qui désorganise l'organe de l'équilibre. Résultat: mal au cœur et des vertiges.

• Comment prévenir?

Prenez un repas léger avant de partir. C'est préférable de ne pas avoir l'estomac rempli si vous risquez les nausées en voiture. Mais il ne faut pas non plus qu'il soit vide pour partir. Si c'est possible, asseyez-vous à l'avant, pour pouvoir regarder au loin.

Le coup de soleil

De quoi s'agit-il?

Le coup de soleil, c'est une surface de la peau brûlée par absence ou manque de protection de celle-ci contre les rayons du soleil. La peau est rouge. Ça tire et ça brûle et il y a parfois même des ampoules.

• Comment prévenir?

Utilisez la crème solaire adaptée: qui convient à votre peau et avec le bon facteur de protection. Ce facteur doit vous permettre de rester un certain temps au soleil sans rougir. Remettez-en régulièrement une couche. Et ne croyez pas que parce que vous avez une peau matte, vous devrez le faire moins souvent. Vous le ferez aussi régulièrement mais avec une crème d'un facteur de protection inférieur à celui utilisé par les personnes à peau sensibles.

L'insolation

De quoi s'agit-il?

Si vous restez longtemps au soleil sans protéger votre tête avec une casquette ou un chapeau, votre organisme surchauffe et vous attrapez de la fièvre. Vous avez mal au coeur et des nausée et vous vous sentez un peu assomé. Cela peut même aller jusqu'à la perte de conscience.

• Comment prévenir?

Si vous êtes souvent au soleil, pour vous reposer ou pour le travail, portez des lunettes solaires et protégez votre tête. Soyez particulièrement vigilant avec les enfants et les personnes âgées, qui s'assèchent plus vite. Veillez à ce qu'ils portent un chapeau et un T-shirt et ne laissez pas les enfants jouer trop longtemps au soleil.

L'intoxication alimentaire

De quoi s'agit-il?

Les denrées alimentaires qui contiennent naturellement des bactéries, comme la viande et les produits laitiers, s'avarient plus facilement si elles restent trop longtemps à la chaleur. Vous pouvez aussi attraper une intoxication dans certains pays lointains, en consommant une eau du robinet qui contient des bactéries. Les symptômes? Diarrhée et indigestion…

• Comment prévenir?

Ne sortez pas viande et produits laitiers du frigo avant d'en avoir besoin et remettez-les-y directement après usage. En Afrique, ne consommez que de l'eau en bouteilles (hermétiquement fermées au moment où vous les achetez), y-compris pour vous brosser les dents. Et évitez les légumes crus, qui ont certainenemt été lavés à l'eau courante. Pas d'eau du robinet!