Y a quoi dans ta boîte à tartines?
Qu’emportent les enfants dans leurs lunch boxes à l’école? Les parents sont-ils préoccupés par l’équilibre du repas de leurs têtes blondes? La pause de midi est-elle un vrai moment de détente? Réponses à toutes ces questions à travers notre sondage exclusif.
Découvrez les résultats de l’enquête exclusive dans votre Femmes d’Aujourd’hui du 30/08/2017.
L’AVIS DE LA SPÉCIALISTE
Kellie Gilliard (kgilliard@live.be, 0497 14 12 64), diététicienne nutritionniste agréée, spécialisée en pédiatrie (Brabant wallon et Namur) nous éclaire.
Quelles sont les principales erreurs que commettent les parents au sujet de la boîte à tartines?
- Cela manque de légumes. Il en faut 2 à 3 portions par jour.
- C’est peu varié: chaque aliment apporte quelque chose!
- Il y a encore trop d’aliments «gras» (choco, salami…). Ce n’est pas «interdit» mais mieux vaut privilégier ce qui est maigre (filet de poulet, d’Anvers, mini-boules de mozzarella…) et donner du goût autrement (épices, herbes, cornichons…)
- Les féculents (pain, pâtes…) sont souvent blancs (raffinés).
- Les biscuits (faciles à déposer dans la boîte) se multiplient à 10 h, à midi, au goûter. Du coup, les enfants en mangent trop.
- J’insiste sur l’importance de l’eau, plate ou pétillante, c’est égal! Un enfant ne doit pas boire plus qu’un berlingot de jus par jour.
Des astuces pour diversifier un contenu sain? Combien de fois par semaine peut-on donner des tartines?
Retrouvez les réponses à ces questions dans votre Femmes d’Aujourd’hui du 30/08/2017.