Sexe post-accouchement: pourquoi c’est galère?
Pas simple de retrouver une sexualité épanouissante après un accouchement: le couple doit reprendre ses marques tandis que la maman tente de se réapproprier son corps.
Après une grossesse et un accouchement, on peut se poser beaucoup de questions au sujet de sa sexualité: “Ma libido va-t-elle revenir? Et celle de mon partenaire?”, “Comment ça se passe concrètement, cette autre première fois?”, “Peut-on refaire l’amour avant la visite de contrôle chez le gynéco?”: autant de questions que les femmes ne jugent pas opportun de poser, aussi parce que la société a tendance à leur faire croire que rien ne change au niveau du désir et du plaisir après une naissance. Or, nombre d’entre elles voient leur sexualité chamboulée.
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Les 5 questions que vous vous posez
Nous avons regroupé ici certaines des questions que se posent les futures et jeunes mamans à propos de leur sexualité.
1. Combien de temps avant de refaire l’amour?
Que la naissance ait eu lieu par voie basse ou par césarienne, il est important d’attendre quelques semaines pour reprendre une activité sexuelle. Les spécialistes évoquent souvent un délai de 6 semaines avant de pratiquer la pénétration, surtout si l’on a accouché par voie basse. L’idéal est donc d’attendre le feu vert du médecin, qui auscultera la maman afin de vérifier qu’elle cicatrise bien, en particulier en cas d’épisiotomie ou de sutures.
- Impossible d’attendre avant d’envisager un rapport? Pensez aux massages, aux caresses et aux préliminaires, qui vous permettront de profiter du moment sans risque et de vous réapproprier votre sexualité, sans pour autant pratiquer la pénétration.
2. Faut-il remuscler son périnée?
Après une grossesse et un accouchement, le périnée en prend un sacré coup: les muscles qui vont du pubis au coccyx se sont relâchés et les ligaments se sont distendus, à force d’être sollicités pendant 9 mois, et lors de l’accouchement. C’est la raison pour laquelle il est essentiel de remuscler son périnée après avoir accouché. Et même des années après si vous aviez expressément occulté ces rendez-vous.
- Pour tonifier son périnée, un seul secret: la rééducation périnéale. Elle prévient l’incontinence et permet de retrouver plus rapidement du plaisir lors de l’acte. Il faudra suivre plusieurs séances, accompagnée d’une kiné, et poursuivre les exercices chez soi. Les abdos hypopressifs aident vraiment! Ces séances sont remboursées par les mutuelles.
3. Je souffre de sécheresse vaginale, que faire?
Il arrive régulièrement que les nouvelles mères souffrent de sécheresse vaginale après avoir accouché, c’est dû aux changements hormonaux. Résultat: faire l’amour peut être inconfortable, voire douloureux. Si tel est le cas, pensez à utiliser un lubrifiant à l’eau, le plus neutre possible.
- Cela perdure? Il sera nécessaire de consulter un spécialiste (gynécologue, sage-femme, etc).
4. Retrouvera-t-on notre sexualité d’avant?
Retrouver une activité sexuelle satisfaisante après bébé demande de la patience, de la communication et de la douceur. Les rapports peuvent être un peu chaotiques au début, comme lors d’une première relation. Oubliez donc ce que vous avez vécu jusque-là et réinventez votre vie sexuelle selon la réalité de votre nouveau corps, d’une part, et de votre mental, d’autre part. Il faut en effet composer avec la fatigue, le stress, les nouvelles envies et limites…
- Un mot d’ordre: pas de pression! S’occuper de bébé, se remettre physiquement de l’accouchement, trouver ses marques en tant que parents, assumer les nuits courtes… Cela génère beaucoup de fatigue, ce qui vous éloigne souvent de vos envies et de vos besoins. Ajoutez à cela le fait qu’on a souvent peur de faire mal ou de se faire mal… et c’est la fin des rapports pendant un temps. Les premiers mois de post-partum, votre priorité sera de créer une intimité affective qui convienne au couple, avec votre nouvelle réalité de parents. Si vous éprouvez des difficultés à retrouver une sexualité épanouie après la naissance de bébé, et seulement si cela vous ennuie/inquiète, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un spécialiste: un gynécologue ou un sexologue pour les soucis d’ordre mécanique et/ou psychologique (blocages, peurs, baisse ou absence de libido, etc.), par exemple.
5. Doit-on prévoir une contraception rapidement?
Un nouveau-né est sans doute le meilleur contraceptif au monde: entre les nuits blanches et les bibis, on n’a pas forcément le temps ni l’envie pour faire l’amour. Mais contrairement aux croyances populaires, il est tout à fait possible de tomber enceinte lorsqu’on allaite ou avant le retour des premières règles. Pour éviter une grossesse non désirée, il faut donc être prudents.
- Parlez-en juste après la naissance. D’abord avec votre partenaire (préservatif, pilule, stérilet, vasectomie, qui prend quoi en charge?), ainsi qu’à votre gynécologue, afin d’envisager une contraception qui puisse vous convenir si vous en êtes responsable.
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