Sexe post-accouchement: pourquoi c’est galère?
Pas simple de retrouver une sexualité épanouissante après un accouchement: le couple doit reprendre ses marques tandis que la maman tente de se réapproprier son corps.
Après une grossesse et un accouchement, on peut se poser beaucoup de questions au sujet de sa sexualité: “Est-ce que je retrouverai ma libido? Et mon partenaire?”, “Comment cela se passe concrètement, la première fois post-accouchement?”, “Peut-on refaire l’amour avant la visite de contrôle chez le gynéco?”: autant de questions que les femmes n’osent pas poser, en partie parce que la société a tendance à leur faire croire que rien ne change au niveau du désir et du plaisir après une naissance. Or, nombre d’entre elles voient leur sexualité chamboulée.
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Votre sexualité en 5 questions
Nous avons recueilli les questions que se posent couramment les futures et jeunes parents à propos de leur sexualité.
Combien de temps avant de refaire l’amour?
Que la naissance ait eu lieu par voie basse ou par césarienne, il est important d’attendre quelques semaines pour reprendre une activité sexuelle. Les spécialistes évoquent souvent un délai de six semaines avant de pratiquer la pénétration, surtout si l’on a accouché par voie basse. L’idéal est donc d’attendre le feu vert du médecin, qui auscultera la jeune maman afin de vérifier qu’elle cicatrise bien, en particulier en cas d’épisiotomie ou de sutures éventuelles.
- Impossible d’attendre si longtemps avant d’envisager un rapport? Pensez aux massages, aux caresses et aux préliminaires, qui vous permettront de profiter du moment sans risque et de vous réapproprier votre sexualité, sans pour autant pratiquer la pénétration.
Faut-il remuscler mon périnée?
Après une grossesse et un accouchement, le périnée en prend un sacré coup: les muscles qui vont du pubis au coccyx se sont relâchés et les ligaments se sont distendus, à force d’être sollicités pendant neuf mois, et lors de l’accouchement. C’est la raison pour laquelle il est essentiel de remuscler son périnée après avoir accouché. Même des années après…
- Pour tonifier son périnée, un seul secret: la rééducation post-natale. Elle prévient l’incontinence et permet de retrouver plus rapidement du plaisir lors de l’acte. Il faudra suivre plusieurs séances, accompagnée d’une ou d’une kiné, et poursuivre les exercices chez soi. Les abdos hypopressifs aident vraiment! Ces séances sont remboursées par les mutuelles.
Je souffre de sécheresse vaginale, que faire?
Il arrive régulièrement que les nouvelles mères souffrent de sécheresse vaginale après avoir accouché, c’est dû aux changements hormonaux. Résultat: faire l’amour peut être inconfortable, voire douloureux. Si tel est le cas, pensez à utiliser un lubrifiant à l’eau, le plus neutre possible, pour une meilleure lubrification des parties génitales.
- Cela perdure? Il sera nécessaire de consulter un spécialiste (gynécologue, sage-femme, etc).
Retrouvera-t-on notre vie sexuelle d’avant?
Retrouver une activité sexuelle satisfaisante après bébé demande de la patience, de la communication et de la douceur. Les rapports peuvent être un peu chaotiques au début, comme lors d’une première relation. Oubliez donc ce que vous avez vécu jusque-là au lit et réinventez votre vie sexuelle selon la réalité de votre nouveau corps, d’une part, et de votre mental, d’autre part. Il faut en effet composer avec la fatigue, le stress, le manque de confiance en soi…
- Un mot d’ordre: pas de pression! S’occuper de bébé, se remettre physiquement de l’accouchement, trouver ses marques en tant que parents, assumer les nuits courtes… Cela génère beaucoup de fatigue, ce qui vous éloigne souvent de vos envies et de vos besoins profonds. Ajoutez à cela le fait qu’on a souvent peur de faire mal ou de se faire mal… et c’est la fin des rapports pendant un temps. Les premiers mois de post-partum, votre priorité sera de créer une intimité affective qui vous convienne à tous les deux, avec votre nouvelle réalité de parents. Pensez surtout aux câlins et à la tendresse et sachez rire des petits couacs qui se dresseront sur votre chemin. Si vous éprouvez des difficultés à retrouver une sexualité épanouie après la naissance de bébé, et seulement si cela vous ennuie/inquiète, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un spécialiste: un gynécologue pour les soucis d’ordre mécanique, un sexologue pour les problèmes d’ordre psychologique (blocages, peurs, baisse ou absence de libido, etc.), par exemple.
Doit-on prévoir une contraception rapidement?
Un nouveau-né est sans doute le meilleur contraceptif au monde: entre les nuits blanches et les bibis, on n’a pas forcément le temps ni l’envie pour faire l’amour. Mais contrairement aux croyances populaires, il est tout à fait possible de tomber enceinte lorsqu’on allaite ou avant le retour des premières règles. Pour éviter une grossesse non désirée, il faut donc être prudents.
- Parlez-en juste après la naissance. D’abord avec votre partenaire (préservatif, pilule, stérilet, vasectomie, qui prend quoi en charge?), ainsi qu’à votre gynécologue, afin d’envisager une contraception qui puisse vous convenir si vous en êtes responsable.
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