Sports d’hiver: bien choisir ses lunettes de soleil pour protéger ses yeux à la montagne

Cette année, vous avez décidé de partir skier pendant les vacances de Carnaval ou à Pâques? S’il faut évidemment penser à protéger votre visage des agressions du soleil en altitude, n’oubliez pas de faire de même pour vos yeux!

Pour votre séjour en montagne, pensez à prendre des lunettes qui protègent efficacement vos yeux. Oui, mais ça veut dire quoi concrètement? On vous dit tout!

Pourquoi faut-il absolument protéger ses yeux au ski?

Même si la sensation de fraîcheur vous donne l’impression d’être protégée du soleil, ce n’est en réalité pas le cas, bien au contraire! En altitude, les ultra-violets sont encore plus dangereux. Effectivement, l’intensité des UV augmente dans une proportion de 10 à 12% par 1000 mètres en altitude. En d’autres termes, plus vous montez en altitude pour atteindre ce petit col sympa dont on vous a parlé, plus les rayons du soleil deviennent incisifs. Et c’est encore pire lorsque la montagne est enneigée: la neige réfléchit 40 à 90% du rayonnement UV. Face aux effets néfastes du soleil en altitude, une seule solution: protéger sa peau, mais aussi ses yeux!

Quels risques?

Si vous n’y prenez pas garde, vous augmentez les risques d’attraper une photokératite, aussi appelée “ophtalmie des neiges” ou “cécité des neiges”. Cette affection, qui peut s’avérer très douloureuse, survient lorsque les rayons UV brûlent la conjonctive et la cornée suite à une forte exposition, un peu comme un coup de soleil. Résultat? Quelques heures après l’exposition, vos yeux deviennent rouges et larmoyants. La plupart du temps, une gêne apparaît, comme si vous aviez du sable dans les yeux. Vous serez privée de toute activité pendant 24 à 48 heures, le temps de soigner l’irritation.

Des lésions irréversibles?

Si la vision est généralement restaurée au bout de deux jours, la cécité des neiges peut entraîner des complications (irritations, larmoiements chroniques…). De plus, une exposition prolongée et répétée, peut entraîner des dommages plus importants, tels que des lésions oculaires, l’apparition précoce d’une cataracte, l’accélération du vieillissement cutané ou encore l’augmentation des risques de cancers de la peau….

Comment se protéger?

Vous l’aurez compris, il est absolument indispensable de protéger ses yeux à la montagne. Pour les choisir, prenez votre temps. La monture doit être adaptée à votre visage (vous ne devriez presque pas la sentir) et bien tenir sur votre nez. De préférence, choisissez un modèle enveloppant qui protège également sur les côtés des yeux et dont les verres sont incassables (privilégiez les verres en polycarbonate qui sont plus résistants). Veillez également à emporter un cordon pour ne pas les perdre.

Vérifiez que vos lunettes portent le marquage CE, qui signifie qu’elles répondent aux normes de santé, de protection de l’environnement et de sécurité imposées par la législation européenne. Enfin, optez pour des verres de catégorie 4, qui offrent la protection la plus adaptée aux sports de montagne. Attention cependant, il est interdit de conduire avec des verres catégorie 4. Les masques sont évidemment aussi une bonne option.

Prenez garde aux jours de brouillard: même si vous ne voyez pas le soleil, les rayons UV sont toujours bien présents et dangereux.

Sélection shopping: 5 lunettes pour le ski

Vous préférez porter des lunettes de soleil plutôt qu’un masque pour faire du ski? Voici une petite sélection shopping qui devrait vous plaire.