10 trucs pour se débarrasser totalement d’un rhume
Les températures ont chuté, la grisaille envahit le ciel belge et vous n’arrivez pas à vous remettre d’un rhume. Le nez toujours un peu bouché et cette petite toux qui ne disparaît pas: voici 10 astuces pour retrouver la vitalité.
Si le rhume est une infection fréquente et bénigne, il n’en reste pas moins embêtant. Dans la majorité des cas, le rhume disparaît spontanément, mais il existe des astuces pour soulager les symptômes. Avant toute automédication, nous vous invitons à prendre contact avec votre médecin si vous avez un doute sur l’identité de vos maux.
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1. Inhaler pour dégager
Pour sortir complètement d’un rhume, il faut fluidifier les sécrétions nasales et nettoyer les sinus au moyen d’un sérum physiologique. Pour le fabriquer maison, faites bouillir un demi-litre d’eau et ajoutez-y une bonne cuillère à soupe de gros sel ainsi qu’un peu de thym ou quelques gouttes d’essence de thym ou d’eucalyptus.
2. De l’eau chaude antitussive
Pour soulager la gorge, ajoutez le jus d’un citron pressé et une cuillère à soupe de miel (au thym, c’est encore mieux) dans une tasse d’eau chaude. Ce breuvage est anti-inflammatoire grâce au miel qui est dit calmant et donc antitussif, et à la vitamine C contenue dans l’agrume.
3. Des huiles essentielles pour calmer
Pour tuer le rhume et empêcher l’infection, l’huile essentielle qu’il vous faut est celle d’eucalyptus radié (une goutte sur un demi-sucre que vous laissez fondre sous la langue). Pour déboucher le nez, comptez sur le niaouli (quelques gouttes sur un mouchoir que vous respirez plusieurs fois par jour). Le soir, faites-en une inhalation en les versant dans un bol d’eau très chaude dont vous respirez la vapeur à fond.
4. Du piment pour gargariser
Le piment de Cayenne est un excellent antiseptique et la sauge calme la gorge.
- Mettez quatre cuillères à café de sauge fraîche ainsi qu’une lamelle de piment de Cayenne dans de l’eau bouillante. Laissez infuser un quart d’heure.
- Ajoutez un peu de sel de mer, deux cuillères à café de miel et deux de vinaigre de cidre.
Utilisez ce mélange pour vous gargariser plusieurs fois par jour.
5. Du thym pour désinfecter
La tisane de thym est un excellent désinfectant pour la gorge et les voies respiratoires. Le thym peut également être consommé sous forme de sirop maison (plus efficace qu’une infusion).
- Versez deux tasses de thym séché dans un litre d’eau bouillante. Laissez macérer quatre heures, puis filtrez.
- Cuisez ensuite à feu doux avec un kilo de sucre, puis laissez refroidir après avoir retiré l’écume.
- Prenez une cuillère à soupe trois à quatre fois par jour.
6. Du linge humide pour mieux respirer
La petite toux sèche nocturne peut être due à la sécheresse des pièces chauffées en hiver. Pour humidifier la chambre à coucher, faites-y exceptionnellement sécher votre linge.
7. Du fer pour la force
Privilégiez les aliments riches en fer: épinards, lentilles, pois chiches, œufs, céréales complètes…
8. Des fruits pour l’énergie
Oranges, clémentines et kiwis sont sources d’énergie. Consommez-les généreusement, soit seuls, soit en salade de fruits, arrosés d’un jus de citron et d’un peu de miel bio.
9. Une tisane aux agrumes pour l’immunité
Ce remède d’antan est souverain pour les voies respiratoires et l’état général. Découvrez notre recette facile ici.
10. De la vitamine C pour guérir plus vite
Diverses recherches ont démontré que la prise de vitamine C pouvait réduire la durée d’une maladie de plusieurs jours, tout en atténuant les symptômes d’allergie. Cassis, poivron, persil, citron, herbes aromatiques, fruits rouges, chou-fleur et chou rouge… sont parmi les champions en teneur en vitamine C. Pensez aussi aux compléments alimentaires.
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