Fit Challenge – semaine 1: séance de stretching
Première semaine du Fit Challenge: vous avez effectué votre séance de renforcement musculaire et de HIIT. Faites du bien à votre corps grâce à ces 15 minutes d’étirements.
Le Fit Challenge de Femmes d’Aujourd’hui vous propose de recommencer le sport dans la joie et à votre rythme. Au programme: 12 coachings gratuits, en vidéo, à suivre depuis votre salon. Ils sont répartis sur un mois, font maximum 20 minutes et sont donnés par Julie Debatty, ancienne championne du monde de karaté et coach sportive. Le plan parfait!
15 minutes d’étirements
Chaque séance du Fit Challenge débute par un échauffement et se termine avec un bref stretching. Ce moment indispensable peut cependant être trop court pour certains… Vous ressentez le besoin d’étirer votre corps et vos muscles afin d’éviter les douleurs et tensions? Julie vous livre une routine d’étirements ultra-complète, à effectuer après vos exercices ou lors d’un jour de repos.
Retrouvez ici toutes les séances du Fit Challenge.
Vous avez aimé cette séance? Retrouvez Julie Debatty sur Instagram et sur sa plateforme BeFiitGood, qui regroupe tous ses programmes fitness pour un esprit sain dans un corps sain.
Soyez en forme avec Femmes d’Aujourd’hui:
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