Danse, gym douce, yoga: les comptes YouTube pour transpirer en douceur

Il n’y a pas que des vidéos de renforcement musculaire sur Internet, on trouve aussi des pratiques douces qui libèrent le corps et l’esprit des tensions accumulées. Mettez les comptes YouTube suivants en favoris, ils font le plus grand bien!

Nul besoin de se priver pour être en bonne santé. Il s’agit de manger globalement sainement, de dormir assez et de bouger régulièrement. Pour ce dernier conseil, on vous propose de suivre les comptes YouTube de ces six femmes pleines d’énergie. Elles proposent de se mettre en mouvement, en douceur. Au programme: yoga, Pilates et danse.

Les comptes YouTube qu’on adore

On aime suivre ces sportives car leurs conseils sont justes, qu’elles donnent le smile et surtout, qu’on n’a besoin d’aucun matériel pour prendre part à leurs cours. Le leitmotiv est donc: bouger sans se ruiner, depuis chez soi!

Mila Victoria Yoga, la plus belge

Victoria propose des vidéos de yoga tous styles confondus: flow, stretch ou full body. On aime particulièrement son “yoga challenge”. Durant quinze jours, tous les matins, cette yogi vous réveille avec des vidéos de 10 et 15 minutes. L’occasion d’entamer sa journée en douceur et bien étirée!

Sandra Insoha, la plus complète

Depuis 12 ans, Sandra enseigne et explore le yoga sous toutes ses formes. Les vidéos de sa chaîne sont riches en conseils et en exercices. Certaines peuvent durer une heure, d’autres sont plus courtes. Pour une séance complète, il est aussi possible de combiner deux vidéos courtes: l’une de yoga tonic et l’autre de yoga doux pour un retour au calme. Une belle occasion de prendre une pause et du temps pour soi.

Mad Fit, la plus facile à suivre

Pour se défouler, c’est sur la chaîne de Mad Fit qu’il faut cliquer et plus précisément sur sa playlist: Dance Party Workouts. Cette sportive propose du renforcement musculaire, mais surtout des leçons de danse. Les vidéos sont en anglais, mais pas de panique, il suffit de suivre ses mouvements. Les pas sont simples, les vidéos sont pour tous, y compris pour celles et ceux qui n’ont jamais fait de danse. On adore son énergie!

Tara’s body, la plus énergique

Fan de danse? Suivez les cours de Tara’s body. Tous les styles y sont proposés: dancehall, afrobeat, salsa… En 20 ou 30 minutes, on apprend des petits bouts de chorégraphie. Quelques gouttes de sueur risquent de perler sur votre front car Tara déborde de dynamisme. Elle est souvent accompagnée d’un ou une professionnel(le) de la danse qu’elle met en avant. Ce qu’on aime par dessus tout? Ressortir ses mouvements en soirée ni vu ni connu.

Coach Pilates by Ingrid, la plus focus

Ingrid publie de nombreuses vidéos sur sa chaîne et on aime particulièrement ses focus Pilates: abdominaux, fessiers… Une manière des segmenter les séances en fonction de ce qu’on souhaite travailler. Il y a aussi des vidéos “full body” pour travailler l’ensemble du corps. Cette coach sportive, professeure de yoga et de Pilates livre de nombreux détails en rapport avec les exercices qu’elle propose, une bonne manière de ne pas se blesser et de travailler efficacement.

Lucile Woodward, la plus globale

Lucie Woodward propose sur sa chaîne un challenge Pilates en 15 minutes. L’idée: une vidéo, plusieurs exercices à reproduire toutes les semaines, voire tous les deux jours… Bref, chacun choisit son rythme. En complément de cette séance, un fichier PDF pour indiquer son évolution et les améliorations durant 30 jours. Cette chaîne YouTube regorge de vidéos de renforcements musculaires, de conseils bien-être et nutrition.

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