Brossage à sec: 4 bienfaits pour la peau, 1 tuto
Pour s’offrir un gommage à moindre coût, éliminer les toxines ou prendre le temps de se recentrer loin de l’agitation… Le brossage à sec a tout bon!
La technique ne date pas d’hier. Le brossage à sec permet de nettoyer le corps de l’extérieur en enlevant les peaux mortes, notamment, mais aussi de l’intérieur, en boostant la circulation sanguine et lymphatique. Tout le monde peut la pratiquer quelques minutes par jour, et en observer les bienfaits rapidement.
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Pourquoi réaliser un brossage à sec?
Il n’y a pas de petits profits et le brossage à sec offre au moins quatre bienfaits s’il est pratiqué régulièrement.
1. Avoir la peau douce
Le brossage facilite le nettoyage de l’épiderme, en retirant les impuretés, en éliminant les cellules mortes et en désobstruant les pores. Grâce à ces petits gestes, la régénération cellulaire s’active. La peau sera ainsi plus lisse au toucher et l’absorption de la crème hydratante n’en sera que plus efficace.
2. Booster la circulation lymphatique et sanguine
Le système lymphatique est une structure composée de vaisseaux lymphatiques (comparables aux vaisseaux sanguins). Ces derniers transportent la lymphe, un liquide organique. Drainer la lymphe permet d’éliminer les déchets du corps et de booster le système immunitaire. La répétition de mouvements circulaires du brossage à sec permet de stimuler ce système propre et d’éliminer les toxines. Un procédé particulièrement efficace si vous souffrez de rétention d’eau et de jambes lourdes. Par ailleurs, la circulation sanguine sera également dynamisée.
3. Lutter contre la cellulite
Grâce à une utilisation régulière et aux mouvements effectués, le brossage permet de dissiper et de réduire les amas graisseux responsables de la peau d’orange. Cela va de soi, le brossage à sec n’est pas la solution miracle contre la cellulite (on a d’ailleurs fini de chercher, la cellulite est naturelle), mais il contribue à réduire son apparence si vous le désirez.
4. S’offrir un “me time”
Chaque jour, prenez 5 à 10 minutes pour effectuer le brossage (pieds, chevilles, jambes, bras, ventre…).
- Le matin, il permet de tonifier le corps.
- Le soir, il réduit les tensions musculaires accumulées au cours de la journée et peut donner le sentiment de “dégonfler”.
Quelle brosse choisir?
Les poils sont importants, ils doivent être fermes et légèrement flexibles. Optez pour une brosse aux poils en fibre naturelle, ni trop durs ni trop souples. Il existe des versions avec un manche, d’autres avec un lien, d’autres encore avec une sorte de poignée. Ce détail n’a pas d’importance sur le massage, il concerne plutôt la prise en main.
Comment réaliser un bon brossage à sec?
Avant de commencer, sachez que si vous avez attrapé un coup de soleil ou que vous souffrez d’un problème dermatologique (eczéma, plaie, varices, peau sensible, cicatrice récente…), le brossage à sec est fortement déconseillé afin de ne pas irriter la peau davantage. Si vous êtes enceinte, ne brossez pas votre ventre.
- Avant: il est inutile d’appliquer une huile ou une crème, c’est bien là tout le concept.
- Pendant: une légère pression suffit. Laissez la brosse faire le travail.
- Après: utilisez votre crème hydratante comme à l’accoutumée.
Quant à la manière de procéder, Justine de Laet, praticienne certifiée Renata França, nous montre les bons gestes dans cette vidéo. L’idée est d’activer les points lymphatiques via quelques pressions avant de débuter le brossage, puis de diriger le mouvement vers ces “portes de sortie”.
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L’étape à ne pas zapper
Comme votre brosse à cheveux, cette brosse-ci aussi devra passer par un rapide nettoyage, environ tous les quinze jours. Pour ce faire, passez simplement les poils sous l’eau tiède avec une note de savon de Marseille, et laissez sécher.
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