“Abdos pour toutes”, vidéo 2: l’ensemble du corps engagé
Vous entamez le deuxième jour du challenge gratuit “Abdos pour toutes”. Grâce à lui, renforcez votre sangle abdominale en douceur, avec une coach formée à la méthode de Gasquet.
Le défi “Abdos pour toutes” s’adresse à toutes les femmes, que vous soyez grande sportive ou novice, trentenaire ou doublement trentenaire. Avec ses exercices, notre coach Carine Moon promet d’améliorer votre santé physique, sans brusquer votre corps!
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Jour 2: les exercices montent en intensité
Pour cette deuxième série d’exercices, c’est tout le corps qui est engagé: les bras, les abdominaux et les cuisses. Et ce, grâce à la position du quatre pattes, notamment. On n’oublie évidemment pas les bases de la méthode de Gasquet en termes de respiration. Besoin d’un rappel? Cliquez ici.
- L’exercice numéro un se décline en deux temps et chaque variation peut être répétée trois à quatre fois.
- Le deuxième exercice monte en intensité et demande au corps de se fermer du pubis jusque sous les côtes pour gagner en tonicité. Il peut être répété huit à dix fois.
Retrouvez votre troisième séance demain!
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