4 huiles essentielles à utiliser pour être zen à la rentrée
Pour vous, rentrée est synonyme de stress et d’anxiété? Ne les laissez pas vous gagner et offrez-vous un retour au quotidien serein grâce aux huiles essentielles.
Certains sont excités par la rentrée de septembre, là où d’autres la redoutent particulièrement. C’est qu’elle est généralement loin d’être reposante, surtout pour les parents. Retour à l’école, petits matins, reprise des activités extrascolaires et des réunions: le rythme est soutenu!
4 HE pour décompresser
Les huiles essentielles, aussi écrites HE, sont obtenues à partir d’une matière première d’origine végétale (herbe, fleur…) et ont pour vertus de soigner différents maux, qu’ils soient d’ordre physique (maux de tête, digestion difficile, fatigue, baisse immunitaire…) ou psychologique (peur, irritabilité, baisse de libido…). Cette solution, issue de la naturopathie, est naturelle et donc non invasive, à condition de l’utiliser correctement. Les huiles essentielles peuvent être d’un grand soutien pour celles et ceux qui souhaitent voir le stress de la rentrée s’amenuiser.
1. L’orange douce, pour être de bonne humeur
Connue pour être l’huile essentielle de la joie, l’orange douce vous aidera à passer le cap de la rentrée avec légèreté. Mais ce n’est pas là son seul bienfait: avec ses vertus calmantes, elle permet de trouver le sommeil plus facilement et purifie l’air ambiant.
- Comment l’utiliser? La voie respiratoire est la plus indiquée: avec un diffuseur ou en respirant quelques gouttes sur un tissu placé sous le nez, par exemple. Elle peut être utilisée chez les femmes enceintes et/ou allaitantes ainsi que chez les enfants dès 3 ans.
2. L’Ylang-Ylang, pour contrer la panique
Elle est reconnue pour agir contre le stress et l’agitation, et même les états de panique. On lui connaît également des vertus anti-fatigue qu’elle soit physique, mentale ou sexuelle.
- Comment l’utiliser? Pour profiter de ses avantages, la voie olfactive est à privilégier: mettez-en quelques gouttes dans votre diffuseur ou mélangez-la avec un peu d’huile vierge et disposez-en sur vos poignets. Installez-vous confortablement et respirez profondément. Attention, elle est contre-indiquée au premier trimestre de grossesse et pendant l’allaitement ainsi que chez les enfants de moins de 6 ans.
3. Le Petitgrain Bigarade, pour calmer les émotions
Connue pour aider à lutter contre le stress, l’huile essentielle de Petitgrain Bigarade amène un sentiment de relaxation et agit contre les baisses de moral. Harmonisante, elle est aussi parfaite pour apaiser les excès émotionnels.
- Comment l’utiliser? Mélangez-la avec une huile vierge et massez-vous le bas du dos et le long de la colonne vertébrale. Elle peut être utilisée chez les femmes enceintes de plus de 3 mois et les enfants de plus de 3 ans, sur avis médical.
4. La lavande vraie, pour se détendre
Cette huile essentielle est l’une des plus efficaces en cas de stress et d’anxiété. Connue pour ses vertus antidépressives, elle aide à combattre nervosité, crises d’angoisse, irritabilité et permet également aux muscles de se relâcher. On lui prête même quelques vertus sédatives…
- Comment l’utiliser? Pour bénéficier de tous ses effets, plongez quelques gouttes dans un diffuseur et faites-en profiter toute la famille, puisqu’elle peut être administrée chez les enfants, même très jeunes, ainsi que chez les femmes enceintes et/ou allaitantes.
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Mode d’emploi et précautions
Sauf exception, les HE ne conviennent ni aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux enfants de moins de 3 ans, ni aux personnes allergiques, asthmatiques et épileptiques. La prudence est de mise avec ces produits. Demandez toujours conseil à votre médecin/pharmacien.
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