3 raisons convaincantes de moins exposer sa peau au soleil

Une exposition au soleil, en petite quantité, est bonne pour la santé et le moral. Mais attention, abuser du soleil peut avoir des effets néfastes pour la peau et laisse des traces à vie.

Bronzer dès que le soleil pointe le bout de son nez, c’est le réflexe de beaucoup de personnes. Pourtant, profiter d’une exposition de 20 à 30 minutes par jour, au printemps et en été, serait largement suffisant pour assouvir nos besoins en vitamine D, en Belgique.

Pourquoi s’exposer un court moment?

Il est bon de s’exposer au soleil pour faire le plein de vitamine D. Cette dernière assure la bonne santé de l’organisme: elle renforce la force musculaire, le système immunitaire, elle évite les inflammations, favorise l’absorption du calcium par l’intestin grêle et maintient un taux sanguin adéquat de calcium et de phosphate, pour le bon développement des os. La vitamine D est synthétisée au niveau de la peau grâce aux rayons UVB du soleil, mais aussi lorsqu’on mange certains aliments ou compléments alimentaires.

Une exposition prolongée, même avec une protection solaire, peut causer de graves dommages. Alors pour les éviter, on fait l’impasse sur les longues heures passées au soleil à se dorer la pilule, et ce pour trois raisons.

Revoir notre comportement face au soleil: 3 raisons

Au-delà de bien se protéger lorsque le soleil brille en utilisant une crème solaire, en renouvelant son application toutes les deux heures et en évitant les heures les plus chaudes (12h – 15h en Belgique), c’est notre façon de consommer le soleil qui est à revoir. Et ce pour de nombreuses raisons:

Pour éviter le vieillissement de la peau

Lorsque la peau est exposée régulièrement au soleil, cela accélère son vieillissement: apparitions de taches, le teint peut devenir jaunâtre, la peau peu se rigidifier, se friper… Toutes ces caractéristiques sont le résultat d’agressions causées par le soleil et subies par la peau.

Arrivée à un certain stade, un dermatologue vous conseillera d’ailleurs de ne plus vous exposer et d’appliquer une protection solaire toute l’année. Pour éviter d’en arriver là, prenez soin de votre peau à temps: protégez-vous régulièrement et exposez-vous avec parcimonie.

Pour éviter les cancers de la peau

Une peau qui rougit lorsqu’elle est exposée au soleil est une peau qui est agressée. Le soleil produit des rayons de différentes sortes, dont des ultraviolets B (UVB) qui causent les coups de soleil. Ces derniers sont en réalité une réaction inflammatoire. Si ces brûlures, même légères, se répètent, elles peuvent engendrer des cancers de la peau, voire des mélanomes, la forme la plus agressive du cancer.

Lire aussi: Cancer de la peau: comment repérer une anomalie?

Pour obtenir un bronzage qui tient dans le temps

Rien ne sert de vous exposer longtemps pour avoir un beau bronzage! L’idéal est de profiter du soleil moins de 30 minutes (deux à trois fois maximum sur la journée), en protégeant bien votre peau, et jamais aux heures chaudes (12h – 15h en Belgique). Le risque d’agresser votre peau sera bien moins présent, votre bronzage sera hâlé et sans rougeur. À côté, vous pouvez opter pour des “aliments soleil” (on vous en parle: 22 aliments pour avoir un beau teint hâlé cet été) et n’oubliez pas de bien vous hydrater. Les petits coups de pouce comme l’autobronzant ou les gélules qui accélèrent le bronzage sont de bonnes alternatives. Ils apportent un coup d’éclat à votre peau, sans la mettre en danger.

Ces articles santé devraient vous plaire

• Faut-il mettre de la crème solaire toute l’année?
• Dentifrice au charbon: pourquoi faut-il l’éviter?
• Respire-t-on moins bien avec un masque?

Vous ne voulez rien louper de nos news mode, beauté, déco, voyages? Vous cherchez des conseils psycho, sexo, santé pour être au top en tant que femme et/ou que maman? Suivez-nous sur Facebook et Instagram et inscrivez-vous à notre newsletter.