Témoignages: “La phrase assassine qui m’a détruite psychologiquement”

Qu’elles soient lancées par maladresse, ignorance ou véritable intention de faire du mal, les phrases dites “assassines” blessent souvent plus qu’on ne le croit. Pire encore, elles peuvent détruire.

Nous vivons dans une société qui prône la bienveillance et l’empathie… Et pourtant, les phrases toxiques et culpabilisantes n’ont hélas pas (encore?) disparu de la bouche de certains. Mais si elles blessaient en silence par le passé, elles sont aujourd’hui de plus en plus dénoncées: sur les réseaux sociaux, certains ont décidé de pointer du doigt ces phrases culpabilisantes et l’impact qu’elles ont sur notre moral.

C’est quoi, une phrase assassine?

Nous avons tous et toutes été confrontés à des phrases assassines au moins une fois dans notre vie. Ces propos blessants, souvent balancés par un interlocuteur peu empathique ou très maladroit, peuvent nous faire douter de nos capacités, ou même carrément nous détruire. Cela va souvent dépendre de notre âge, la situation dans laquelle nous nous trouvons et notre niveau de confiance en nous. Voici quelques-unes des conséquences négatives que peuvent avoir les discours assassins sur le bien-être psychologique d’une personne:

• Perte de confiance en soi
• Sentiment d’infériorité, d’échec et/ou d’exclusion
• Mauvaise perception de soi
• Tristesse et/ou colère
• Sentiment de culpabilité
• Remise en question profonde

Des violences ordinaires dénoncées sur les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux ont pour vocation initiale d’être des espaces de liberté d’expression et de déconstruction. Mission réussie pour TikTok, qui regroupe un très grand nombre de témoignages de personnes ayant été blessées par des phrases assassines… Propos qu’elles dénoncent pour deux raisons: pour s’en libérer, mais aussi pour aider celles et ceux qui souffrent de violence verbale à se défaire de leur mal-être. Nous avons sélectionné 16 vidéos-témoignages trouvées sur le réseau social préféré des 13-25 ans.

@lestresorsdemargaux Les phrases énervantes pendant une fausse couche #melledigital #faussecouches #faussecouche ♬ son original – Claire

@shinygaby Ça vous détruit. #pn #manipulateur #ex #rupture #perversnarcissique #toxic #relation #couple #redflags ♬ son original – Isa the queen

@jademaa Flash WARNING !! C’est un #pov je voulais en parler car c’est un sujet difficle pour beaucoup de femme et parfois les questions sont déplacées… #grossesse #faussecouche #infertilite #courage #prtoiii ♬ son original – jademaa

@orianaconseil Si tu as vécu une relation avec ces phrases partage en commentaire !#conseils #amour #coeursbrises? #relationtoxiques #relation #couples #coeursbrises? #estimedesoi #devperso #developpementpersonnel ♬ Violin – Grooving Gecko

@become.your.own.mama #parenttoxique #parentstoxiques #blessuresemotionnelles #blessuresenfamille #blessuresdenfance #schemasfamiliaux #schemasrepetitifs #familletoxique #mamantoxique #meretoxique ♬ son original – Become Your Own Mama

@ingriid.ide Répondre à @l.a1229 Gros clin d’œil à toutes les mamans imparfaites #maman #mum #parents #nurse #mereimparfaite #pourtoi #mumontiktok ♬ son original – ℐ????? ??‍⚕️

@audreysomarr Ça vous rappelle qqchose ? #santementale #parentstoxiques #therapie #psychologue ♬ original sound – Kyle & Jackie O

@lalymonadee Un amour #pourtoii #fyp #foryou #trend #humour #pourtoi #fypシ #ex ♬ original sound – Kyle & Jackie O

@justinaccessibleMerci les adultes ??♬ original sound – Kyle & Jackie O

@_faylie Tout le monde peut se sentir *grosse* c’est juste que le dire en étant mince devant une personne qui est considéré comme grosse c’est deplacé #fatshaming #grossophobie #thinprivilege ♬ son original – Faylie

@noriane_07 C’est beau l’amour ♡ #ex #toxique #humour ♬ original sound – Kyle & Jackie O

@jessica_trvl 4 phrases que l’on retrouve dans les relations toxiques ☠️#relationstoxique #personnetoxique ♬ son original – Jessica_trvl

@louise.lapuericultrice Des phrases assassines sous apparence de conseils#monpostpartum #puériculture #maternité #maman2021 #gardetesconseils ♬ Praise God – Kanye West

@mikaav_ Une discussion riche en arguments non constructifs ✨ #?️‍? #stophomophobie ♬ original sound – sounds for slomo_bro!

@lauryne.crltHeureusement que je me suis reconstruite et que je peux en rigoler maintenant ✨♬ original sound – Kyle & Jackie O

@lelo_compte_spam Je vous jure, maintenant je répondrai plus, même pas je regarde la personne ? #futurmaman #grossesse #grossesse2022 #bebe2023 #enceinte #jeunemaman #viedemaman #enfant #viedemaman #solidarite #bienveillance #bebe ♬ Palladio – Escala

Que faire lorsqu’on est victime de phrases toxiques?

Face à ces phrases assassines qui peuvent faire très mal, une seule réaction possible: s’interroger sur la qualité de la relation que vous entretenez avec la personne. Pour ce faire, posez-vous ces questions:

• A-t-il/elle agit par maladresse/ignorance, ou m’a-t-il interpellé de la sorte dans l’intention de me blesser? 
• Est-ce coutumier que cette personne me parle de la sorte, ou pas du tout? 

Vous pouvez aussi exprimer clairement ce que vous ressentez – “Je me suis sentie blessée par tes propos” – afin d’en savoir plus sur les intentions de la personne et de poser vos propres limites.

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