Quel thérapeute pour moi?

Baisse de moral, stress au travail, problème plus profond… Vous avez décidé de vous faire aider. Oui mais, par qui? Un psychologue, un coach, un psychiatre? Dur dur de définir qui pourra au mieux vous entendre et vous guider. Tour d’horizon de ces professions qui guérissent les blessures de l’esprit.

À certains moments de la vie, ponctuels ou cycliques, il arrive que le mental ne suive plus. Il est alors temps de travailler sur soi et de se redonner un coup de boost pour aller de l’avant sereinement. Le tout est de trouver le bon profil à consulter.

Consulter un pro de la santé mentale, mais lequel?

Il est utile de consulter lorsque vous n’arrivez pas à sortir de situations répétitives et/ou quand vos difficultés ont un impact sur votre fonctionnement quotidien. Notez que chaque professionnel peut avoir plusieurs cordes à son arc: un psychiatre formé à la psychothérapie, un psychologue-psychanalyste, un psychologue-coach… N’hésitez pas à l’interroger sur sa formation, c’est permis et sain.

Le psychiatre

Le psychiatre est un médecin spécialisé dans les maladies psychiatriques (schizophrénie, bipolarité, dépressions graves…). Il intervient auprès des personnes souffrant de troubles mentaux nécessitant un suivi médicamenteux.

Le psychologue

Le psychologue a étudié la psychologie pendant cinq ans à l’université. Il est inscrit à la Commission des Psychologues de Belgique (consultez la liste sur compsy.be) et est soumis à un code de déontologie. Souvent, le psychologue traite de problèmes profonds et les séances sont plus ou moins régulières dans le temps en fonction de son orientation.

L’assistant en psychologie

L’assistant en psychologie a suivi un bachelier (trois ans) en psychologie. Il travaille dans des équipes pluridisciplinaires, sous la supervision de psychologues.

Le psychothérapeute

Le titre de psychothérapeute en Belgique est, selon une loi récente, désormais réservé aux diplômés en médecine, psychologie ou en orthopédagogie clinique qui suivent une formation à la psychothérapie (une période de transition existe néanmoins pour les psychothérapeutes qui exerçaient avant le 1er septembre 2016). La psychothérapie soigne des troubles mentaux, grâce à des méthodes précises, mais qui ne demandent pas d’intervention médicamenteuse.

Le psychanalyste

Le psychanalyste a suivi une psychanalyse de plusieurs années ainsi qu’une formation en théorie psychanalytique dans une école privée de psychanalyse. Il n’est pas forcément médecin ni psychologue, mais peut l’être. La psychanalyse étudie l’inconscient pour régler certains conflits internes qui ont des répercussions sur la vie quotidienne.

Le coach

Le coach, qui a suivi une formation au coaching (il en existe des plus ou moins longues) intervient pour aider à développer un potentiel, améliorer le quotidien, changer de vie professionnelle, etc. Il travaille souvent grâce à des formules de cinq à dix séances. Il donne notamment au patient des outils concrets pour diminuer son stress, faire une rencontre amoureuse épanouissante, se remotiver au travail…

Quel courant psy est le plus efficace?

Thérapie cognitivo-comportementale (basée sur la recherche de solutions aux comportements problématiques), psychanalyse (inspirée des concepts freudiens), thérapie familiale ou conjugale systémique (considérant l’individu comme partie d’un ensemble)… Les courants en psychologie sont nombreux. Lesquels apportent le plus de résultats? Des études ont tenté de le déterminer pour finalement conclure que, peu importe la méthode choisie, l’efficacité tient généralement à la qualité de la relation patient-professionnel, à la motivation du patient et à son désir de changement.

Et si ça ne va pas?

Si vous consultez un professionnel de la santé mentale pour la première fois et qu’il ne vous convient pas, cela ne veut pas dire que vous vous êtes dirigé(e) vers la “mauvaise” profession. C’est peut-être que cette personne ne vous correspondait tout bonnement pas. Il ne faut pas hésiter à vous diriger vers un autre psychologue, par exemple, qui aura peut-être une méthode de travail plus appropriée à vos besoins ou un tempérament que vous préférerez. À l’inverse, si vous décidez d’aller voir un coach, mais que celui-ci se rend compte que le problème à traiter est plus profond et dépasse ses compétences, s’il est bien formé, il vous redirigera vers un autre professionnel: psychologue ou psychiatre, le plus souvent.

Consulter à prix avantageux

Si vous êtes perdu(e), que c’est la première fois que vous souhaitez recevoir l’aide d’un professionnel de la santé mentale, vous pouvez prendre contact avec la plateforme Psychologues de Première Ligne ou PPL. Elle regroupe un ensemble de psychologues, partout en Belgique, disponibles pour les personnes atteintes d’un problème léger ou modérément sévère (dépression, anxiété, consommation d’alcool…). Le prix de la séance s’élève entre 4 et 11€ (selon le régime préférentiel appliqué). Quelques conditions doivent être remplies pour bénéficier de ce service:

• Avoir entre 18 et 64 ans.
• Souffrir d’un problème léger à modérément sévère.
• Présenter une prescription d’un médecin généraliste qui certifie le besoin de consultations psychologiques.
• Prendre un rendez-vous avec un psychologue faisant partie de la plateforme.

Une prescription par le médecin généraliste permet au patient d’avoir un suivi par un psychologue durant quatre séances. Par an, le nombre de séances, à ce tarif, est de huit maximum. Visitez le site psychologue-premiere-ligne.be ou contactez le 02/669.39.29.

Avec la collaboration de Christelle Gilquin.

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