Lundi minimum: la solution pour bien commencer la semaine?
Et s’il existait un remède au blues du dimanche soir? Oui, le “lundi minimum” pourrait vous permettre de démarrer la semaine sans traîner les pieds!
Depuis la crise sanitaire de 2020, le monde du travail mène sa petite révolution. La part laissée au télétravail a évolué, notamment, mais ce n’est pas le seul élément changeant. Du “quiet quitting” (ou “démission silencieuse”) au “quiet hiring” (l’entreprise utilise ses talents pour réaliser des tâches supplémentaires plutôt que de recruter), de nombreuses tendances ont émergé. C’est aussi le cas du “bare minimum Monday”, mis en lumière par l’influenceuse américaine Marisa Jo Mayes. Un terme qu’on pourrait traduire par “lundi minimum”.
Une tendance repérée sur TikTok
Cette spécialiste du bien-être au travail a pensé au concept de lundi minimum après son burn-out. Marisa Jo Mayes raconte qu’elle s’imposait jusque-là des journées ultra-chargées le lundi dans le but de se sentir utile. Sauf que la pression qu’elle se mettait, et qu’elle ressentait déjà le dimanche, finissait par la paralyser.
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En quoi consiste le lundi minimum?
Quelques mois après son burn-out, Marisa Jo met donc en place sa méthode, dont l’objectif consiste à ne pas se surcharger dès le premier jour de la semaine.
Pratiquer cette technique, ce n’est pas être payé à se tourner les pouces le lundi, mais plutôt se dégager des tâches énergivores et plombantes. Plutôt que de s’échiner à cocher toutes les cases d’une to-do list longue comme le bras, on y note uniquement les missions essentielles. En vous tenant à ces tâches le premier jour de la semaine, vous devriez avoir le sentiment du devoir accompli sans subir stress ou sensation d’épuisement. Et c’est en passant un lundi apaisé que le reste de la semaine serait, toujours d’après Marisa Jo Mayes, productif.
Plutôt que de s’échiner à cocher toutes les cases d’une to-do list longue comme le bras, on y note uniquement les missions essentielles
Enfin, selon la TikTokeuse, il faudrait également prévoir une ou deux activités pour soi (faire un tour dans un parc, se cuisiner un bon petit plat…) pour compléter cette journée de boulot. Dans la mesure du possible, on opte donc pour une journée calme, loin du trafic, et on reporte les réunions stratégiques et les remise de dossiers à un autre jour.
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Lundi et crise cardiaque
S’il fallait encore vous convaincre d’activer le mode slow ce fameux jour de la semaine, sachez qu’une étude datant du 4 juin 2023, publiée par EurekAlert, a démontré que les crises cardiaques les plus graves étaient plus susceptibles de se produire un lundi, le dimanche arrivant en deuxième position.
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