6 livres pour adopter une attitude plus optimiste
L’optimisme, cette philosophie qui prône un monde où le bien est plus présent que le mal, permet de mettre les tracas de côté et de profiter pleinement de l’instant présent. Bonne nouvelle: ça s’apprend!
L’optimisme permet de sortir de bien des situations complexes, ou du moins de dédramatiser une situation jugée compliquée à première vue. Une étude* parue en 2019 a en outre montré que les optimistes vivaient plus longtemps.
Vivre plus longtemps, ça vous dit?
La recherche a débuté en 1986 avec un questionnaire à compléter par des hommes. 30 ans plus tard, en 2016, les scientifiques se sont demandé si ces derniers étaient encore en vie. La même démarche a été mise en place en 2004, sur dix ans cette fois, sur un échantillon de femmes. Les données récoltées ont été scrupuleusement analysées, notamment pour ne tenir compte que de l’optimisme et qu’aucun autre facteur (santé, conditions socio-économiques, consommation d’alcool, de tabac…) n’entre en compte. Conclusion: l’espérance de vie des optimistes, hommes ou femmes, était en moyenne 11 à 15% plus élevée.
L’optimisme, ça se travaille
Pour devenir optimiste, l’idée est de se concentrer sur les éléments positifs du quotidien et d’éliminer ou de minimiser les négatifs. Penser positivement est la clé de voûte de l’optimisme. Exemple simple: vous arrivez à l’étranger, mais votre logement n’est pas aussi beau qu’espéré? La vue sur la plage n’en est pas moins paradisiaque! Ne retenez que cela. Pour y arriver, il est bon de s’entourer de personnes positives qui véhiculent constamment ce genre de messages.
Ces 6 livres vous apprennent à être optimiste
Si vous ne savez pas par où commencer et que vous avez besoin d’un coup de pouce, on vous recommande ces bouquins.
Ed. Belfond
“L’optimisme est un état d’esprit. Il est possible de le cultiver, de surmonter le cynisme ambiant et de retrouver dynamisme et inspiration”. Tout est dit! Le leitmotiv est de se dire que ce n’est pas le succès qui apporte le bonheur, mais l’inverse. Ce livre apprend donc à adopter une attitude positive, même dans les pires situations et de se faire confiance. Au programme: des petits exercices simples mis au point par Shawn Achor, figure majeure de la psychologie positive.
Ed. Marabout Poche
Dans ce livre, Florence Servan développe ses propres rituels: les kifs, pour permettre aux lecteurs d’identifier leurs émotions positives. Le but? Vivre mieux en déterminant les moments de bien-être, les choses qui font du bien. Et à l’inverse, savoir comment réagir lorsqu’on est face à une situation négative.
Ed. Le Livre de Poche
Pour arrêter d’être rabat-joie, une seule solution: cesser de parler triste! “La vie est belle, mais elle est courte”, nous rappelle Philipe Bloch. Il inviteainsi à vivre chaque événement intensément et d’apprécier le moment présent et les petites choses de la vie. Dans Ne me dites plus jamais bon courage: lexique anti-déprime à usage immédiat, l’auteur met en avant les douze expressions qui nous pourrissent la vie, sans même qu’on s’en rende compte. Maintenant que vous les connaissez, apprenez à vous en débarrasser et rejoignez le camp des optimistes et des enthousiastes.
Ed. Seuil
Rutger Bregman, auteur et journaliste, part du postulat que la plupart des gens sont bons! Une idée qui angoisse les puissants depuis des siècles, dont parlent peu les médias et combattue par que religions et idéologies. Une idée intimement liée à la nature humaine et à laquelle on ne fait plus attention. Si on s’y attardait un peu plus, elle pourrait créer une révolution et changer notre façon de voir le monde! Humanité. Une histoire optimiste questionne, avec humour, le monde et le futur de celui-ci.
Ed. Le Livre de Poche
Ce livre vous invite à voyager dans votre for intérieur et partir à la découverte de soi au travers de citations inspirantes, de messages positifs, de tests, de listes et d’exercices. Ces derniers permettent de voir l’essentiel, de déterminer vos goûts, vos forces, ce qui est bon pour vous et ce qui ne l’est pas, dans le but de vivre heureux.
Ideo Eds
“Souriez à la vie et la vie vous sourira!” L’optimisme permet de créer la vie qu’on souhaite. Seul problème, ce trait de caractère est souvent caché par le stress et les difficultés de la vie quotidienne. Il y a plusieurs années, Christelle Crosnier a réalisé qu’elle n’était pas heureuse et a tout changé pour se construire une vie épanouie. Elle dévoile dans son livre les outils à mettre en pratique tirés de son expérience.
Vous aimerez aussi:
Recettes, mode, déco, sexo, astro: suivez nos actus sur Facebook et Instagram. En exclu: nos derniers articles via Messenger.