Faut-il toujours régler ses comptes avec ses parents?
Une énième remarque ou comparaison avec un frère ou une sœur de la part de vos parents et l’envie d’exploser en plein repas de famille vous gagne? Si vous avez des couacs relationnels avec vos aînés, épinglez-les, mettez-les par écrit et discutez-en.
Garder son sang-froid alors qu’on rêve de déballer un tas de reproches à ses parents est loin d’être aisé. Ce serait pourtant nécessaire si l’on souhaite que la situation s’améliore, nous dit Soline d’Udekem, psychologue clinicienne et psychothérapeute à Nivelles. Elle nous livre ses conseils pour parvenir à retrouver un climat familial serein.
Je le dis ou je garde pour moi?
Faut-il toujours régler ses comptes avec ses parents? La réponse est nuancée. “Certains seront tout à fait enclins à passer outre pour éviter des discordes, et même sans s’en mordre les doigts par la suite. Mais, c’est rarement le cas et ce que je conseille. Lorsque quelque chose coince et que c’est trop difficile à surmonter, il vaut toujours mieux en discuter”.
Faut-il être en bons termes avec ses parents?
“La famille, poursuit la psychologue, ce sont les personnes pour qui on a un amour inconditionnel. Souvent, avec eux, on fait ou on dit des choses qu’on ne se permettrait pas avec d’autres. Et puis, de manière générale, un enfant cherche, consciemment ou inconsciemment, toujours la reconnaissance de ses parents”. Être en conflit avec sa famille, et surtout avec ses parents, est donc souvent un poids lourd à porter. Mettre les conflits ou les rancœurs sur la table, sereinement, permet de vivre mieux l’amour familial qu’il est difficile d’abandonner.
Comment bien communiquer avec ses parents?
Selon la psychologue, pour que cette conversation à cœur ouvert se déroule dans des conditions optimales, elle devrait réunir les 8 éléments suivants.
1. N’entamez pas la conversation à chaud
Que vous soyez déjà adulte ou plus jeune, ne dites pas ce que vous avez sur le cœur directement. Prenez du recul. “Si un ado se fait réprimander et que les parents posent une règle, rien ne sert au jeune d’entamer une conversation à ce moment-là. L’idéal est de revenir plus tard avec un: ‘Ok, j’ai respecté votre règle, mais cela ne me convient pas pour telle raison'”. En tant qu’adulte, il en est de même. Votre maman vous a fait une remarque sur la manière dont vous vous occupez de vos enfants? Laissez passer. Ensuite, montrer lui que la façon dont vous procédez fonctionne également. Le tout, sans reproche et lors d’une discussion apaisée.
2. N’étalez pas ce qui vous chagrine en public
On encense votre frère ou votre sœur, vous vous sentez souvent rabaissé(e)? Tout déballer lors d’un dîner de famille n’est pas la bonne idée. Le mieux est de prévoir une conversation lors d’un moment M, mais pas spécialement formel. “Vous pouvez par exemple passer prendre l’apéro chez vos parents après une journée de boulot. Le moment idéal n’existe pas évidemment, mais rien ne sert d’entamer un échange si vos parents sont stressés”.
3. Tenez compte des règles de communication
“Parlez toujours en ‘je’, avancez des phrases comme ‘J’ai souvent le sentiment que’. C’est votre ressenti que vous venez donner ici. Lorsque la deuxième personne du singulier ou du pluriel est employée, cela donne aux parents l’impression d’être comme accusés”. On évite!
4. Justifiez vos ressentis par des exemples
Mettez en avant des situations vécues, des moments de malaise pour “permettre aux parents de mieux se rendre compte de ce dont vous parlez et comment vous le vivez”. Ils peuvent ne pas se rendre compte qu’une situation peut blesser.
5. Ne prenez pas un ton agressif
“Si vous parlez agressivement, l’autre ne pourra pas entrer en dialogue avec vous. La conversation sera alors à sens unique”. Si vous sentez qui vous commencez à vous énerver intérieurement, respirez. Vous pouvez aussi vous diriger vers une autre pièce durant trois ou quatre minutes pour redescendre.
Lire aussi: Couple: 5 signes que vous communiquez mal
6. Remettez-vous en question
“Que ce soit avant ou pendant la discussion, écoutez ce que l’autre a à dire. Vous pouvez également exprimer pourquoi cela vous fait du mal et pourquoi cela vous tient à cœur de discuter”. Si les parents mettent en avant un frère pour ses beaux diplômes et que cela vous complexe parce que vous n’en avez pas, il est intéressant de l’exprimer. D’accord, vous n’avez pas le(s) même(s) diplôme(s) que lui, mais vous êtes épanouie dans votre métier. Peut-être que c’est vous qui prenez mal une situation dont vos parents n’ont pas conscience.
7. Ne vous braquez pas
“Il est important de ne pas complètement stopper la conversation lorsque chacun est braqué et ne veut pas écouter l’autre. Si c’est le cas, faites une pause. En discuter plus tard, voire le lendemain sera plus constructif”.
8. Mettez vos pensées par écrit
“Pour structurer vos idées, les lister permettra de mieux peser vos mots lors de la discussion. Si vous savez que vous n’irez pas au bout de la conversation (parents trop impressionnants, vous êtes quelqu’un de stressée…), vous pouvez tout faire par écrit, mais gardez à l’esprit que cela découlera peut-être sur une discussion par la suite”.
En tant que parents, comment ne pas le prendre mal?
Certains sujets peuvent mettre un coup au moral des parents. Souvent, ils estiment qu’ils ont fait du mieux qu’ils pouvaient alors les reproches sont durs à encaisser. “Tout le monde doit être conscient qu’aucun parent n’est parfait. Ce dernier doit donc pouvoir entendre qu’il a pu faillir, et accepter les reproches de son enfant, mais sans forcément tout remettre en question, détaille la psychologue. Et puis, si un enfant vient parler d’un souci, c’est que finalement le parent a plutôt bien fait son job”, conclut Soline d’Udekem.
Vous aimerez aussi:
Recettes, mode, déco, sexo, astro: suivez nos actus sur Facebook et Instagram. En exclu: nos derniers articles via mail.