Les meilleurs conseils d’une psy pour entretenir son jardin secret
Vous partagez vos joies et vos peines avec tout le monde et vous attendez que les autres en fassent autant? Cultiver son jardin secret a pourtant toute son importance…
Vos copines, vos collègues, votre partenaire, votre famille, vos abonnés, vos connaissances: vous avez tendance à raconter à votre entourage le moindre événement qui se passe dans la journée? Selon les psychologues, il serait pourtant mieux de garder quelques infos bien au chaud, dans son jardin secret… Sans quoi, en divulguant tout à tous, tout de suite, votre crédibilité en prend un coup: “c’est comme si tout le monde était important, qu’il n’y avait pas de cercle d’intimité. Nous courrons le risque de ne rien voir éclore de particulièrement personnel, d’unique. Et puis toutes les vérités ne sont pas bonnes à dire à n’importe qui”, explique Alice de Duve, psychologue.
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C’est quoi exactement, un jardin secret?
On entend souvent dire qu’il faut entretenir son jardin secret… Sans toujours savoir ce qu’il faut y semer ni comment s’y prendre concrètement. Commun à tous les genres et à presque tous les âges, cet espace précieux est “un territoire fictif, un endroit refuge, protecteur où on cultive ses propres idées et pensées.” À l’intérieur, on y garde donc idées, souvenirs, images, projets… “Ainsi que nos cordes sensibles, nos vulnérabilités”, ajoute la psychologue.
Aussi fictif soit-il, on peut visualiser son jardin secret comme un vrai jardin. Celui où on plante des graines avec espoir, où on attend patiemment qu’elles germent, où on les voit se transformer en fleurs avec douceur et où on les cueille avec amour le temps venu. Toutefois, même si la plupart du temps, ce dernier est considéré comme “un espace de pensée virtuel, il peut aussi être physique: un carnet secret, un bureau, une pièce de la maison…”, explique encore Alice de Duve. Quelle que soit la forme qu’il prend, “ce doit être un lieu qu’on se réserve rien qu’à soi”.
Est-il indispensable d’en avoir un?
À l’ère des réseaux sociaux et de la télé-réalité, où on a tendance à tout dire, tout voir, tout montrer, il peut sembler difficile de cultiver un espace privé, dont l’accès est réglementé. Pourtant, Alice de Duve explique qu’il est important d’avoir un lieu psychique au calme: “Le besoin d’intimité avec soi-même est un besoin psychologique, insiste-t-elle, on doit pouvoir préserver son intimité et son calme intérieur.”
Pourquoi? La réponse est simple: “Dès qu’on est au contact de quelqu’un, on est soumis à de l’information, du jugement et de l’influence”. Avoir un jardin secret permet donc d’y faire pousser les choses. On y laisse germer des projets avant de les présenter au monde: “une fois au-dehors, ces précieuses pensées sont exposées au regard, à l’opinion d’autrui.”
Une fois au-dehors, ces précieuses pensées sont exposées au regard, à l’opinion d’autrui
En d’autres termes, la prochaine fois que vous aurez un projet en tête (écrire un livre, lancer un business, rénover une maison, vendre la voiture, faire le tour du monde…), commencez par vous demander ce que vous en pensez, ce que vous voulez, ce que vous aimez, ce qui est important pour vous… Avant de faire connaître vos plans au reste du monde.
Jardin secret ou secrets bien gardés?
Entre les deux, la frontière peut parfois sembler floue. Pour comprendre facilement la différence, la psychologue pointe du doigt les nuances:
- Secret bien gardé: quelque chose dont on s’est rendu coupable. On y associe le manque de respect envers autrui, le mensonge, la malhonnêteté.
- Jardin secret: espace dans lequel on garde des choses intimes. Il n’y a rien de honteux ni de coupable.
S’il est important de cultiver son jardin, il est aussi indispensable d’en partager quelques bribes, en prenant quelques précautions de base.
- Une personne de confiance
Pour développer la confiance et l’intimité avec un proche, il faut aussi savoir baisser sa garde de temps en temps. Surpréserver ses cordes sensibles et ses vulnérabilités peut s’avérer néfaste. Alors on prend son courage à deux mains et on choisit d’offrir quelques fleurs de son jardin avec une personne de confiance ou même… Une inconnue! Parce qu’on ne la verra plus jamais après, tout simplement. - Le choix des infos
Ce n’est pas parce qu’on accepte de s’ouvrir sur un point de sa vie qu’on doit le partager dans les moindres détails. En gros, on peut laisser quelqu’un entrer dans son jardin, sans pour autant lui montrer chaque parcelle du terrain. On n’ira pas, par exemple, confier toutes ses vulnérabilités à son boss ou des détails intimes à une vague connaissance croisée au supermarché.
Le (jardin) secret, du côté du couple
Si la question des choses non dites peut se poser aussi bien avec un ami qu’avec un collègue, c’est aussi dans les couples que la notion de secret peut s’avérer complexe à gérer.
Lorsqu’on partage sa vie avec quelqu’un, on peut vite penser que tout savoir de l’autre mène à la connaissance parfaite, à la confiance et à la création de liens forts. Or ce n’est pas forcément le cas, selon Alice de Duve, qui souligne qu’au contraire, “certains détails sont invasifs (le nombre de relations passées, les détails intimes du passé…), et n’amènent pas à mieux connaître l’autre. Communiquer oui, mais tout dévoiler non!”
De plus, la complexité du cerveau, entrelacée au foisonnement d’idées et aux émotions, offre un mélange dans lequel il n’est pas toujours facile de se retrouver soi-même. Lors de conversations importantes, il est tentant de vouloir tout savoir et comprendre dans les moindres détails. Sauf que certaines choses sont difficilement entendables ou/et compréhensibles dans toutes leurs nuances, selon la psychologue. “Quand on a une idée en tête, elle est riche car elle est faite de tous nos sens: on a des émotions, des images, des perceptions… Et quand on doit exprimer ça, on réduit très fortement l’idée qu’on a en tête. Ainsi, il est parfois difficile de s’exprimer parce qu’on est limités par les mots, par les idées, par nos propres paroles… Les communiquer nécessite beaucoup de subtilité, sans certitude que ce soit bien compris en face”, ajoute-t-elle.
Les 3 bases indispensables d’un jardin secret
En résumé, pour bien entretenir son petit paradis, il faudrait:
- Se reconnaître le droit d’en avoir un, sans culpabiliser. Et ce même avec nos proches.
- Se donner le droit d’en refuser l’accès si on le souhaite. Même avec la personne la plus intime de notre vie. On a tout à fait le droit de garder des choses rien que pour soi.
- Respecter le jardin d’autrui en lui accordant notre confiance et en acceptant de ne pas franchir ses limites.
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