Ce site calcule l’heure à laquelle vous devez aller dormir

Dur, dur de se lever le matin? Fatiguée et groggy en début d’après-midi? C’est souvent parce que vous n’avez pas respecté vos cycles de sommeil. Un site vous indique à quelles heures (au pluriel, oui) vous devez vous endormir pour vous sentir reposée.

Séries télé addictives, stories Instagram qui s’enchaînent, dernier verre entre amis… On a tous de plus en plus de mal à se glisser sous la couette. Résultat: les Européens dorment trop peu, affichant un vrai déficit d’heures de sommeil. Selon une étude réalisée par le bureau français Occurence, ce déficit est en moyenne de 6,1 heure par semaine pour les hommes, et plus encore pour les femmes (+20%). Et cela a des conséquences sérieuses sur le quotidien: productivité, concentration, santé physique et mentale.

À la bonne heure!

Pour pallier cette fatigue, on combine diverses techniques (yoga, huiles essentielles, tisanes calmantes, pas d’écrans en soirée…) et on se cale sur les cycles du sommeil. Sur le site sleepyti.me, vous épinglez à quelle(s) heure(s) il vous est conseillé de vous endormir en fonction de l’heure de votre lever.

Consultez notre dossier

Le manque de sommeil est un des maux du siècle. Les mots “dormir” et “sommeil” sont d’ailleurs parmi ceux qui suscitent le plus de recherches sur le Web. On vous guide pour dormir mieux dans notre dossier complet sur le sujet.

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