Psycho

Je rêve de mon ex… Qu’est-ce que ça veut dire?

Par Tatiana Czerepaniak

15 novembre 2023

Rêver de son ex peut être très perturbant, en particulier lorsque ce songe fait revivre des moments forts et/ou intimes de la relation. Cela cache-t-il quelque chose pour autant? Un psychologue répond.

Cela vous est peut-être déjà arrivé: vous réveiller en sursaut après avoir rêvé de votre ex-partenaire. Une sensation étrange, déstabilisante même. On a alors vite fait de se questionner sur ce qui se cache derrière ce rêve si particulier: serait-il le signe de sentiments toujours présents? De blessures profondes qui nécessitent un travail? D’un deuil difficile à faire? De non-dits? Jérôme Vermeulen, psychologue spécialisé en hypnose et créateur du site lepsychologue.be, invite à se plonger dans les mécanismes du cerveau actifs pendant le sommeil pour comprendre l’origine de ces rêves, et ce qu’ils signifient.

Ce que ça cache

“Soyez rassurés, rêver de son ex est une chose tout à fait normale, nous explique d’emblée le psychologue. C’est en fait notre cerveau qui, pendant le sommeil, fait l’inventaire des souvenirs et archive ce qui est important, ce qui nous a marqués. Souvent, c’est simplement le signe que notre mémoire s’assure de ne pas oublier un moment ou une période-clé. Et une relation amoureuse, bien que terminée, est quelque chose de marquant: cela nous a construit, appris des choses et ça a fait de nous ce que nous sommes”. Rêver de son ex serait donc principalement un mécanisme neurologique. Ce souvenir peut aussi être réactivé par un endroit, une musique et/ou une date. Résultat: notre cerveau ressort l’information pendant la nuit.

Des sentiments enfouis

Vous vous réveillez avec le cœur gros ou la sensation d’avoir vécu des sentiments forts? De nouveau, rien d’anormal selon Jérôme Vermeulen qui justifie le réveil de ces émotions par les neurosciences: “Cette réactivation se fait au niveau du système limbique du cerveau, qui est le siège de la mémoire, mais aussi des émotions”. En faisant ressortir des souvenirs enfouis pour ne pas les oublier, notre cerveau réactive des émotions parfois fortes: des ressentis amoureux, des sensations de bien-être ou de mal-être, des angoisses, de la tristesse… Et même parfois un désir sexuel.

Et du désir sexuel

Ici aussi, le spécialiste se veut réconfortant: “Ressentir de telles émotions peut vraiment être déstabilisant, surtout quand on est en couple avec une autre personne. On peut avoir honte, culpabiliser, se sentir mal ou simplement être perturbé d’avoir ressenti de l’amour ou du désir… Mais là encore, il s’agit bien d’un mécanisme neurologique”.

Que faire si ces rêves nous plombent?

Vous venez de vous séparer et rêver de votre ex vous perturbe ou vous attriste? Le psychologue conseille de vous laisser le temps: “Il est tout à fait logique d’avoir du mal au début. C’est un deuil à faire. Tout comme on éprouve de la peine à la mort d’un être cher, il faut du temps pour qu’une personne se reconstruise, prenne de la distance… dans l’éveil comme dans le sommeil”.

Il n’est pas rare, lorsque la rupture a été brutale et/ou la relation toxique, que les traumatismes ressortent par le biais des rêves

Attention par contre: si vous faites des cauchemars, que ces rêves sont une source d’angoisse ou que, malgré le fait que la rupture ait eu lieu il y a un temps, vous fassiez des rêves récurrents qui briment votre épanouissement, c’est que quelque chose de plus profond se cache. Ce qui est souvent le cas lorsque la relation a été difficile, voire violente physiquement et/ou psychologiquement: “Il n’est pas rare, lorsque la rupture a été brutale et/ou la relation toxique, que les traumatismes ressortent par le biais des rêves. Souvent, cela se traduit aussi dans la vie éveillée: perte de confiance en soi, peur de s’engager, repli sur soi, angoisses, difficulté à ressentir des émotions, etc.”.

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L’hypnose est une solution?

Si ces rêves vous empêchent d’être bien dans votre tête, il est judicieux d’entamer une thérapie afin de vous libérer de ce qui vous touche. Selon notre expert, l’hypnose peut être un allié très utile ici: “Grâce à l’hypnose, on ira travailler la difficulté ou le traumatisme à sa source, pour s’en libérer”. Une technique thérapeutique qui permet, par la mise en place temporaire d’un état modifié de conscience, d’inviter notre inconscient à se défaire de ce qui est néfaste, et de retrouver un équilibre émotionnel permettant d’avancer.