5 livres pour comprendre l’hypersensibilité
Vous avez l’impression que votre sensibilité est plus importante que la moyenne? Vous vivez avec une personne dont c’est le cas? Les bouquins qui suivent devraient vous aider à comprendre ce trait de caractère.
Peu connue jusque dans les années 90, l’hypersensibilité est aujourd’hui étudiée et évoquée dans les médias et les cabinets des psys. C’est que cette intensité émotionnelle n’est pas si rare, environ 20 % de la population serait concernée, selon Elaine N. Aron, psychologue et chercheuse en psychologie, qui a fait de l’hypersensibilité l’un de ses sujets d’étude favoris.
Pas de définition, mais des outils
L’hypersensibilité se reconnaîtrait par une sensibilité intense, le plus souvent accompagnée…
- D’une hyperstimulabilité tant intellectuelle que physique (sensibilité aux bruits, odeurs et/ou à la lumière) et émotionnelle
- D’une hyperexcitabilité
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Quels livres pour s’informer et comprendre?
Pour autant, jusqu’ici, aucune grille scientifique n’a classifié l’hypersensibilité. Alors pour vivre sereinement avec sa haute sensibilité ou cohabiter avec un(e) “hyper”, le bon réflexe est de s’intéresser au sujet. Dans ce rayon, on aime ces 5 livres.
Il n’existe à l’heure actuelle pas de définition de l’hypersensibilité, pas d’échelle objective, pas de liste de symptômes et pas de diagnostic médical. Elle ne fait partie ni des troubles de l’humeur, ni des troubles de la personnalité. Certains psys ne veulent dès lors même pas en entendre parler. On se réjouit donc qu’un psychiatre aborde le sujet avec son œil scientifique pour démêler le vrai du faux.
Nicolas Neveux, éd. Mardaga
Ce livre, écrit par une psychologue et neuropsychologue belge permet de comprendre comment fonctionne un cerveau hypersensible ou HP, et surtout quoi faire de ce fonctionnement particulier.
Cathy Assenhein, éd. De Boeck
Non seulement ce livre est LA bible sur le sujet (caractéristiques, tests, conseils… pas un seul aspect n’est laissé de côté), mais en plus il est écrit par le spécialiste de l’hypersensibilité. D’ailleurs, tous ses livres sur le sujet sont des références, vous ne pourrez pas vous tromper.
Saverio Tomasella, First
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Jennifer Réthoré, on vous en parlait ici, c’est la jeune femme qui se cache derrière le compte Instagram Supersensibilité. Son livre aborde le sujet de l’hypersensibilité par le biais de son témoignage et des 25 ans pendant lesquels elle a eu l’impression de passer à côté de sa vie. Elle y dit aussi ceci: bien que son hypersensibilité ait été une révélation, elle ne veut pas se laisser enfermer dans cette étiquette, “le piège serait de passer à côté d’autres problématiques et des outils et thérapies qui y sont adaptés”.
Jennifer Réthoré, éd. Solar
Pendant 30 ans, Mademoiselle Audrina a vécu avec cette sensation étrange de décalage, jusqu’à ce que le verdit tombe: hypersensibilité! Elle décide alors de l’apprivoiser, de lui donner un petit nom, Billie, puis de la dessiner. C’est son cheminement avec Billie – faudrait-il parler d’amitié? – qu’elle décrit en images dans cette BD colorée. Parce qu’une image vaut parfois mille mots.
Mademoiselle Audrina, éd. Courrier du Livre Graphic
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