5 conseils anti-déprime si vous n’êtes pas partie en vacances à cause du coronavirus

Avec la propagation de l’épidémie de Covid-19, vous avez préféré reporter vos vacances à l’année prochaine? Résultat: vous êtes littéralement à bout de souffle pour entamer cette rentrée.

Si le blues d’après vacances est bel et bien réel, le fait de ne pas partir en vacances du tout peut être encore plus difficile à vivre moralement. Alors que vous devriez être en pleine forme pour la reprise, vous avez l’impression d’être au bout du rouleau parce que vous n’avez pas eu l’occasion de vous reposer cet été? Nous avons rassemblé 5 de nos meilleurs conseils pour une reprise sur les chapeaux de roue.

En manque de vacances: 5 conseils anti-déprime

Au vu des restrictions engendrées par la pandémie, nombreux sont les citoyens belges qui se sont privés de sable fin et de mer turquoise cette année. Sage décision certes, mais moralement, c’est un réel coup dur pour certains. Si vous faites partie de ces personnes qui ont besoin d’être boostées pour la rentrée, suivez ces quelques conseils.

1. Faites du sport

On vous entend déjà dire: “Impossible, je suis trop fatiguée en rentrant du boulot le soir”. Rangez cette mauvaise excuse au placard. Le sport est l’une des activités qui libèrent le plus d’endorphines, hormones du bien-être. Il n’y a donc rien de tel pour entamer la rentrée sereinement! Si vous avez du mal à vous y mettre ou à vous y tenir, suivez nos conseils ici. Dans le même registre, abandonnez l’alcool, les sodas et la malbouffe au profit d’une nourriture saine et vitaminée pour booster vos défenses immunitaires et faire le plein d’énergie.

2. Prenez soin de vous

Depuis la rentrée académique, vous avez repris un rythme de vie effréné, si bien que vous en oubliez de prendre du temps pour vous? Pour décompresser, octroyez-vous une pause détente au moins une fois par semaine. Au programme: bain (si vous en avez un), gommage, crème hydratante, masque, soin pour les cheveux… Vous verrez, ce petit moment de zénitude vous fera beaucoup de bien au corps et à l’esprit. On vous souffle les bons gestes pour réussir votre rituel beauté spécial “cocooning” dans cet article.

3. Préparez vos prochaines vacances

Voyez le bon côté des choses: comme vous n’êtes pas partie en vacances cette année, vous avez certainement pu mettre un peu d’argent de côté. De quoi vous offrir le séjour de vos rêves l’année prochaine. D’ici là, vous pouvez déjà rêver un peu en planifiant votre prochain voyage: destination, itinéraire, logements, points d’intérêts… vous serez plus préparée que jamais!

4. Planifiez des sorties en Belgique

L’automne approche à petits pas, la nature se colorera bientôt de teintes chaudes, nous invitant à faire de jolies promenades, à découvrir les plus beaux châteaux de Wallonie ou à cocooner au coin du feu dans l’un des plus beaux hôtels de Belgique, par exemple. La Belgique regorge de petites pépites à découvrir, alors pour changer d’air, n’hésitez pas à vous y évader le temps d’une journée ou d’un week-end!

5. Acceptez la situation

Vous avez peut-être l’impression d’être épuisée parce que vous n’avez pas pris de vacances mais en réalité, il y a fort à parier que la situation en elle-même vous vole beaucoup d’énergie. Le coronavirus a bouleversé nos vies et il est parfois difficile d’admettre que les choses sont désormais telles qu’elles sont. Pourtant, rien ne sert de nourrir votre colère et votre frustration envers cette situation alors que vous n’avez aucun contrôle dessus. Prenez du recul, évitez de ruminer, essayez de voir le positif et acceptez qu’il y a des choses que vous ne pouvez pas changer. Vous aurez franchi une étape très importante vers le bien-être! Et si vous n’y parvenez pas seule, n’hésitez pas à consulter un psychologue.

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