Peut-on boire du café quand on allaite?
Pour certaines mamans, il est impossible de faire l’impasse sur le café du matin. Mais lorsque l’on allaite, une question se pose: la caféine est-elle prescrite? Bébé peut-il être affecté par ce stimulant via le lait maternel?
Café et allaitement, est-ce compatible?
Selon les experts, boire du café alors que vous allaitez n’aura pas nécessairement d’impact pour votre bébé: moins de 1% de cette boisson stimulante va dans le lait maternel, et ce, uniquement dans les quelques heures qui suivent la consommation. Donc si au réveil, vous allaitez bébé, puis seulement vous commencez la journée avec cette tasse de café indispensable, rassurez-vous: bébé ne consommera pas de caféine. Par contre, si vous commencez la journée par votre tasse puis seulement par allaiter bébé, il y a des risques qu’un très faible taux de caféine passe dans le lait maternel.
Attention pour les bébés âgés de moins de 3 mois
Il faut particulièrement faire attention à votre consommation lorsque vous allaitez un bébé de moins de 3 mois. Avant cet âge, le métabolisme du nouveau-né ne peut pas encore se débarrasser de la caféine. Cela signifie que si votre bébé ingère 1% de caféine à chaque allaitement, ce niveau de caféine va s’accumuler et provoquer des insomnies ou de l’irritabilité.
“La caféine peut affecter les bébés de différentes manières”, explique Molly Petersen, une conseillère en lactation, à Popsugar. “Il est important de surveiller la façon dont votre consommation de caféine affecte votre bébé et de faire attention aux signes comme une agitation accrue ou l’éveil”.
Quelle consommation?
Les médecins conseillent un maximum de 200mg de caféine ou théine par jour, soit deux tasses de café ou de thé. Cependant, ce nombre varie en fonction du grain de café ou la sorte de thé que vous utilisez: toutes les sortes de café n’ont pas la même teneur en caféine/théine.
De plus, chaque bébé est différent. Restez donc bien attentive aux signes. Si vous avez un doute, arrêtez de boire du café quelques jours et observez si votre bébé dort mieux ou est moins nerveux.
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