Alopécie post-partum: quels compléments alimentaires choisir?
Après avoir profité de cheveux brillants et soyeux pendant la grossesse, vous les perdez maintenant par poignées. Les compléments alimentaires peuvent vous aider!
La grossesse génère des tas de changements dans la vie d’une femme: certains sont fabuleux, d’autres moins. La chute de cheveux fait partie des effets secondaires dont on se passerait volontiers.
Lire le début du dossier: Alopécie post-partum: quand s’inquiéter?
Le facteur qui aide vraiment
Ce phénomène étant naturel, le meilleur moyen d’en voir le bout est de prendre son mal en patience: même s’ils prennent leur temps, vos cheveux finiront par repousser. Aucun traitement n’a d’ailleurs fait ses preuves pour empêcher la chute de cheveux post-partum à ce jour.
Toutefois, une alimentation équilibrée peut aider à retrouver votre chevelure d’antan. L’idée n’est donc pas d’empêcher la chute des cheveux, mais bien de favoriser leur croissance en leur apportant les vitamines et les minéraux dont ils ont besoin. À mettre au menu: les huiles végétales, les fruits et légumes, les poissons, les viandes blanches, les œufs, les céréales complètes et les légumineuses.
Chute de cheveux: les bons compléments
Pour booster les résultats, vous pouvez, avec l’accord de votre médecin, commencer une cure de compléments alimentaires pour les cheveux, à base de:
- Vitamines (A, B, E): elles maintiennent les cheveux en bonne santé.
- Zinc: il contribue à la synthèse des protéines, comme la kératine ou le collagène.
- Fer: il transporte l’oxygène jusqu’au bulbe pileux et contribue ainsi à la croissance et à l’éclat des cheveux.
- Acides aminés soufrés: ils participent à la formation de la kératine.
- Magnésium: une perle en cas de stress.
Si vous donnez le sein, veillez à ce que ces compléments alimentaires soient compatibles avec l’allaitement en demandant conseil à votre médecin.
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