pousser cheveux — Soyez douce avec vos cheveux! © Leah Newhouse/Pexels

Help, mes cheveux ne poussent plus: 7 conseils pour accélérer leur croissance

Par Liza De Wilde

11 novembre 2024

Depuis quelques semaines, vous avez l’impression que vos cheveux stagnent toujours à la même longueur ou qu’ils ne poussent plus assez vite à votre goût? Bonne nouvelle: il existe des astuces simples pour leur donner du peps et stimuler leur croissance.

Même si le carré fait des émules depuis quelques mois, l’envie d’avoir une longue crinière qui descend jusqu’au milieu ou au bas du dos ne vous quitte pas? On vous livre nos bonnes habitudes pour gagner quelques centimètres. Alimentation, soins, séchage… Ces gestes redonnent un coup de boost à la pousse de vos cheveux.

Les cheveux peuvent-ils arrêter de pousser?

Parfois, nous pouvons avoir le sentiment que nos cheveux ne poussent plus. Rassurez-vous: il s’agit seulement d’une impression. Seules une maladie, de grosses carences, des anomalies hormonales ou la prise de certains médicaments peuvent stopper la croissance des cheveux. Si vous êtes en bonne santé, il n’y a donc aucune chance que votre chevelure ait cessé de croître. En règle générale, elle s’allonge de 0,5cm à 2cm par mois, selon la nature et l’état de santé de vos cheveux. En revanche, une mauvaise alimentation ou des soins inadaptés peuvent abîmer la chevelure et, par conséquent, ralentir sa croissance. D’où cette fâcheuse impression d’avoir les cheveux qui restent toujours à la même longueur.

7 astuces pour booster la pousse des cheveux

Heureusement, il est possible de donner un coup de pouce à la nature avec quelques gestes simples qui favorisent la croissance des cheveux, ou du moins, qui permettent de maintenir une chevelure en bonne santé pour éviter qu’elle ne s’abîme durant la pousse.

1. Adaptez votre alimentation

Certains nutriments sont essentiels pour la croissance des cheveux: les acides aminés, la vitamine B5 et les lipides. Privilégiez les avocats, les céréales, les lentilles, le quinoa, les œufs, les fruits de mer, le poisson gras, les huiles saines ou encore les noix. La levure de bière est aussi un allié de taille pour prendre soin de vos cheveux, n’hésitez donc pas à en saupoudrer sur vos plats ou à la consommer sous forme de gélules. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau: sans cela, vos cheveux seront plus ternes et tomberont plus facilement.

2. Massez votre cuir chevelu

Les massages crâniens permettent de rendre le cuir chevelu plus souple et de l’oxygéner grâce à la vascularisation. Exercez des mouvements circulaires en appuyant bien avec vos doigts. Ici aussi, votre type de cheveux doit être pris en considération: si vous avez les cheveux secs, optez pour un massage quotidien. Si au contraire, vos cheveux ont tendance à graisser facilement, ne vous massez pas plus de deux fois par semaine avant le shampoing.

3. Brossez-les

Le brossage a pour effet de nettoyer le cuir chevelu: il élimine les cheveux qui tombent (et permet donc aux nouveaux cheveux de se faire une place), les cellules de peau morte, les produits chimiques et autres impuretés. Il permet également de faire circuler le sébum jusqu’à la pointe et de stimuler la microcirculation du cuir chevelu. Or un cuir chevelu en bonne santé est l’assurance d’une chevelure plus forte et résistante.

Cependant, ne vous brossez pas les cheveux n’importe comment, au risque de faire pire que mieux! Premièrement, évitez à tout prix de les démêler lorsqu’ils sont mouillés: ils risqueraient de casser sous l’action de la brosse. S’il est inenvisageable pour vous d’attendre qu’ils soient secs pour les démêler, utilisez un peigne aux dents plus espacées ou vos doigts. Deuxièmement, sachez qu’en peignant vos cheveux à partir des racines, vous risquez de les casser beaucoup plus vite. Commencez toujours par les pointes, où se trouvent la plupart des nœuds. Si vous êtes particulièrement sujette aux nœuds, n’hésitez pas à utiliser une crème ou un spray démêlant.

4. Espacez les shampoings

Rien de tel qu’une douche bien chaude, on vous l’accorde. Mais pour la peau et les cheveux, l’eau chaude est un vrai désastre: elle assèche les cheveux et les rend plus ternes. Pour éviter d’abîmer votre belle chevelure, évitez donc de les laver trop souvent: outre les dégâts provoqués par la chaleur, un lavage trop régulier a pour effet de supprimer les huiles naturelles présentes sur votre cuir chevelu. Or, celles-ci forment une couche protectrice pour vos cheveux. Il est recommandé de se laver les cheveux trois fois par semaine au maximum.

5. Utilisez de l’huile de ricin

Riche en acides gras, l’huile de ricin nourrit le cuir chevelu et accélère la repousse. Elle s’applique deux à trois fois par semaine pendant un mois: appliquez l’huile sur la racine de vos cheveux et laissez poser une demi-heure sous une serviette chaude. Attention, l’huile de ricin est très visqueuse, évitez donc cette astuce si vos cheveux graissent vite et réalisez ce masque capillaire les jours où vous avez l’intention de vous laver les cheveux. Petit plus: l’huile de ricin permet aussi de nourrir la peau, de renforcer les ongles et de fortifier les cils… Une huile miracle, en quelque sorte!

6. Nourrissez-les

Pollution, appareils chauffants, exposition au soleil… Vos cheveux subissent quotidiennement de nombreuses agressions. Il faut donc nourrir vos longueurs pour les aider à lutter contre ces attaques extérieures. Comment? En réalisant régulièrement un masque capillaire préparé par vos soins ou acheté dans le commerce pour une nutrition intense en quelques minutes.

7. Attention au séchage

Les cheveux longs demandent beaucoup de patience. Ne soyez pas trop violente lorsque vous essorez vos cheveux avec votre essuie en sortant de votre douche. Pas question de les frictionner vigoureusement, au risque de les casser. Utilisez de préférence une serviette en microfibres (ou un vieux t-shirt en coton) afin de réduire le frottement. Si le temps le permet, laissez vos cheveux sécher à l’air libre ou utilisez un spray thermoprotecteur avant de dégainer votre sèche-cheveux.