Plus légère pour la plage: Vive le régime brûle-graisses!
Pauvre en graisse mais riche en goûts, voici un programme éclair de deux semaines qui va vous réconcilier …
Pauvre en graisse mais riche en goûts, voici un programme éclair de deux semaines qui va vous réconcilier avec votre maillot! A faire suivre de l’indispensable stabilisation.
Les grands principes
- Conseil n°1, on s’en doute, consommer des aliments pauvres en graisse.
- Mettre dans son assiette ce qui permet de drainer et d’éliminer, c’est-à-dire surtout des légumes et des fruits.
- Favoriser les protéines, qui aident à déstocker et à fabriquer du muscle.
- Consommer des fibres, qui freinent l’absorption des graisses par le corps.
- Obliger l’organisme à attaquer ses réserves de graisse, en faisant de l’exercice, pour stimuler le métabolisme et brûler les calories.
Comment ça marche?
Le régime brûle-graisses d’Anne Dufour et Carole Garnier est un programme de 30 jours qui s’articule en plusieurs étapes: 2 jours starter suivis de 4 semaines de menus (on vous présente les deux premières ici). Il comprend un volet alimentation, mais aussi des conseils d’exercices et une foule d’astuces pour mener à bien son programme dans la bonne humeur!
Retrouvez la suite de cet article dans votre Femmes d’Aujourd’hui du 31 mai 2012.