Endormez-vous en 2 minutes grâce à cette astuce militaire

Vous avez positionné votre lit stratégiquement, dormez sans sous-vêtements, avez essayé la méthode 10-3-2-1-0, mais rien n’y fait, vous ne trouvez pas le sommeil. Découvrez l’ultime astuce venue des militaires pour dormir en moins de 2 minutes!

Si vous avez des difficultés à trouver les bras de Morphée, nous avons peut-être une solution pour vous! Pratiquée dans l’armée américaine et relayée par The Independent, cette astuce permettrait de s’endormir en moins de 120 secondes. Cette technique aiderait les soldats à trouver le sommeil, même dans les situations les moins confortables ou de stress.

L’astuce militaire pour s’endormir en 2 minutes

1. Détendez les muscles de votre visage, y compris la langue, la mâchoire et les muscles autour des yeux.
2. Déposez vos épaules le plus loin possible, suivies des parties supérieures et inférieures de vos bras, un côté à la fois.
3. Expirez, détendez votre poitrine, puis vos jambes, en partant des cuisses vers le bas.
4. Vous devez alors passer 10 secondes à essayer de vous vider l’esprit avant de penser à l’une des trois images suivantes:

• Vous êtes allongée dans un canoë sur un lac calme, avec juste un beau ciel bleu au-dessus de vous.
• Vous êtes allongée dans un hamac en velours noir dans une pièce noire.
• Vous vous répétez mentalement “ne pense à rien, ne pense à rien, ne pense à rien”, encore et encore pendant 10 secondes.

Cette astuce fonctionnerait sur 96% des gens après six semaines de pratique. Alors on essaie?

Vous avez du mal à dormir? Ceci est pour vous:

• Voici ce que vous devriez faire avant de dormir pour éviter les insomnies
• L’orthosomnie, le trouble du sommeil 2.0
• Comment disposer votre lit dans votre chambre pour mieux dormir?

Pour être au courant de toutes nos astuces mode, beauté, parentalité, cuisine et l’actualité, suivez-nous sur notre page Facebook, notre compte Instagram et Pinterest, ou inscrivez-vous à notre newsletter.