Comment perdre les kilos accumulés pendant les fêtes?
Pendant les fêtes, on a l'art d'accumuler 5 kilos dans chaque cuisse sans trop s'en rendre compte. Alors …
Pendant les fêtes, on a l’art d’accumuler 5 kilos dans chaque cuisse sans trop s’en rendre compte. Alors pour perdre ces quelques rondeurs rapidement, voici quelques astuces.
Janvier est une bonne période pour reprendre le sport, pensez à faire 45 minutes de cardio à chaque séance. Notre corps brûlera la graisse que si vous faites plus de 45 minutes de cardio. Il est aussi important de se muscler pour éliminer la graisse. Pour en savoir plus, lisez notre article: 5 conseils pour reprendre le sport après une longue période d’inactivité.
Outre le sport, voici d’autres conseils pour perdre des calories tout au long de la journée.
- Se garer le plus loin possible de l’endroit où vous devez vous rendre. De ce fait, vous marcherez quelques pas en plus.
- Préférez les escaliers à l’ascenseur.
- Pensez à faire une promenade digestive après le repas.
- Au travail, vous avez l’habitude de rester assise pendant toute la journée? Il faut absolument casser la sédentarité. Eloignez la poubelle ou l’imprimante le plus possible de votre bureau.
- Si votre travail vous le permet, travailler debout.
- Lorsque vous téléphonez, faites les 100 pas.
- Servez-vous de l’eau verre par verre et ne gardez pas la bouteille d’eau à côté de vous. De ce fait, vous devrez marcher jusqu’à votre frigo à chaque fois que vous voulez boire.
- Buvez au moins 1,5l d’eau par jour
- Mangez une soupe avant le repas
- Découvrez les quelques légumes détox ou des recettes pour une détox gourmande.
- Pour un ventre plat, voici quelques astuces pour dégonfler.
Quelles sont vos astuces pour perdre du poids?