10 astuces pour devenir une personne du matin

Se lever tôt est une torture pour vous? Chaque matin, vous reprogrammez votre réveil trois fois avant de vous tirer difficilement du lit? À cœur vaillant, rien d’impossible!

On vous donne nos meilleures astuces pour faire partie de cette catégorie de gens qui sautent du lit avec le sourire tous les matins.

1. Programmez une seule et unique alarme

Comme vous savez que vous avez du mal à ouvrir les yeux le matin, vous avez pris l’habitude de prévoir plusieurs alarmes pour être sûre de vous réveiller. Mais savoir qu’après la première sonnerie, cinq autres retentiront est le meilleur moyen de ne pas se lever directement. Vous aurez tendance à appuyer sur le bouton “snooze” et à rester dans votre lit jusqu’à la dernière seconde. La meilleure solution serait donc de ne pas vous laisser d’autre choix que de vous réveiller dès la première sonnerie.

2. Disposez votre réveil intelligemment

Disposez votre réveil un peu plus loin de vous, de façon à ce que vous n’ayez pas d’autre choix que de vous lever pour l’éteindre.

3. Réveillez-vous 20 minutes plus tôt

Oui, cela peut sembler contradictoire mais, si vous détestez autant les matins, c’est peut-être parce que vous les rendez désagréables. En effet, il n’y a rien de pire que d’être dans l’empressement. Levez-vous plus tôt, prenez le temps de prendre une douche bien chaude, de déguster un petit-déjeuner et/ou de boire un thé/café à votre aise. Vous verrez, vous finirez par apprécier ces moments.

4. Préparez votre café à l’avance

Vous êtes incapable de démarrer la journée sans grains moulus? Préparez l’eau et le café à l’avance avant d’aller dormir. Le matin, activez la cafetière avant de sauter sous la douche: le temps que vous soyez prête, votre café le sera aussi!

5. Préparez vos vêtements la veille

Chaque matin, vous passez de longues minutes à réfléchir à votre tenue du jour? Préparer vos vêtements la veille vous fera gagner un temps précieux. De plus, cela vous permet d’y réfléchir sans stress et de regarder les prévisions météo pour savoir si vous pourrez porter votre jupe préférée le lendemain.

6. Prenez un petit-déjeuner malin ou n’en prenez pas

Le petit-déjeuner nous permet de faire le plein d’énergie pour la matinée. Mais ce n’est pas tout de manger, il faut manger intelligemment: protéines (œufs, viande maigre), céréales complètes, fruits en morceaux et pas en jus… Variez les plaisirs et, surtout, prenez le temps de vous asseoir pour profiter de ce repas. Les sucres raffinés? Oubliez-les, ils ne servent qu’à vous fatiguer davantage. En manque d’inspiration? Retrouvez toutes nos idées de recettes sucrées et salées pour le petit-déjeuner ici.

7. Faites de l’exercice

Quoi? De l’exercice au réveil? Faire du sport le matin est excellent pour démarrer la journée de bon pied. En effet, votre corps va sécréter de la dopamine et des endorphines qui ont la particularité de vous mettre de bonne humeur. De plus, faire du sport permet de mieux dormir, et donc d’être plus en forme le lendemain. D’ailleurs, on vous aide en vous proposant une petite vidéo d’étirement pour faire le plein d’énergie de grand matin: regardez-la ici.

8. Habillez-vous

En ces temps de pandémie, le télétravail est encore préconisé. Dès lors, vous pourriez être tentée de rester en pyjama toute la journée… Mauvaise idée: c’est le meilleur moyen d’avoir envie de retourner se coucher. Hop hop hop, on se réveille, on saute sous la douche, on déjeune et on s’habille comme pour aller au travail. Plus vous vous sentez comme une personne active, plus vous le deviendrez réellement.

9. Profitez des joies de la matinée

Êtes-vous déjà sortie dans les rues à l’aube? Apprenez à profiter du calme et du silence exceptionnel, de la beauté des paysages qu’offre le lever du soleil mélangé à la brume matinale, des premiers chants des oiseaux… Une atmosphère particulière qui fait du matin un excellent moment pour méditer.

10. Allez dormir à temps

Concrètement, il n’y a pas de secret: si vous êtes fatiguée le matin, c’est probablement aussi parce que vous vous couchez trop tard. Le soir, évitez les écrans au moins une heure avant de vous endormir, cela améliorera la qualité de votre sommeil. Rien de tel que de lire un petit livre ou un magazine avant d’aller vous coucher. Vous vous endormirez beaucoup plus facilement.

Vous n’êtes pas du matin? Ceci pourrait également vous intéresser

• La grasse matinée, mauvaise pour notre santé
• Selon une étude, les « couche-tard » ont plus de risques de mourir prématurément

Vous ne voulez rien louper de nos news mode, beauté, déco, voyages? Vous cherchez des conseils psycho, sexo, santé pour être au top en tant que femme et/ou que maman? Suivez-nous sur Facebook et Instagram et inscrivez-vous à notre newsletter.