Mieux répartir la charge mentale des fêtes en 4 conseils

Beaucoup imaginent Noël comme un bon moment à passer en famille… Mais pour certaines femmes, c’est surtout du stress supplémentaire à l’idée d’organiser les fêtes de fin d’année, et une fatigue qui peut leur coûter cher. 

Si cette année sera certes moins chargée en réunions de famille, la période de Noël est pour nombre de femmes synonyme de charge mentale qui augmente. Il faut dire que ce sont elles qui, dans la plupart des familles, ont à gérer toute l’intendance inhérente aux fêtes de fin d’année: trouver les cadeaux des enfants, prévoir le menu, s’occuper des courses et de la déco, cuisiner, inviter belle-maman à participer à cette fête en comité très restreint et prévoir les cadeaux à glisser sous le sapin mais aussi trouver les décorations, manger un bon repas… Toutes ces choses à penser pour les femmes qui peuvent se sentir oppressées d’avoir à accomplir un nombre impressionnant de tâches pour respecter les traditions des fêtes et offrir à leur famille des moments heureux.

La magie de Noël repose trop sur les épaules des femmes

Si jouer les mères Noël ne vous réjouit pas, ou pire, si cela est pour vous source d’angoisse et de fatigue supplémentaire, un conseil: ne portez pas cela seule sur vos épaules et faites participer tout votre noyau familial.

1. Déconstruire le rôle des femmes pendant les fêtes de fin d’année

La première chose à faire est de déconstruire le rôle des femmes pendant les fêtes de fin d’année. Car non, ce n’est pas aux femmes à porter seule le poids des traditions familiales. Ce n’est pas parce que vous avez vu, toute votre vie durant, votre mère et/ou votre grand-mère prendre en charge l’organisation des repas de fête – souvent sans un merci – que vous devez vous aussi faire de même.

Cette mise en lumière vous permettra de lâcher prise concernant le “rôle” que vous vous sentiez obligée de jouer jusqu’alors dans l’organisation des fêtes de fin d’année, et de voir les choses avec moins de pression. Et si vous avez des enfants, ce sera aussi l’occasion de leur inculquer un modèle moins sexiste quant à l’organisation des fêtes familiales.

2. Investir chaque membre de la famille

Une fois qu’on a compris qu’il ne revenait pas uniquement aux femmes de gérer le bon déroulement des fêtes, il faudra alors veiller à ce que les tâches soient réparties de manière plus égalitaire au sein du foyer. Mais Rome ne s’étant pas fait en un jour, ne vous attendez pas à ce que votre famille s’investisse subitement, si vous avez tout pris en charge des années durant.

Pour une meilleure répartition de la charge mentale des fêtes, un conseil: listez tout ce qu’il y a à faire et organisez ensuite une petite réunion de famille. L’objectif de cette réunion est que chaque membre de la famille reparte avec une liste de choses à faire et prenne en charge, selon ses possibilités, certaines tâches inhérentes aux fêtes de fin d’année. Et pour y arriver, même les enfants doivent participer! Ils peuvent par exemple:

• Ranger la maison
• Mettre la table
• Cuisiner le dessert
• Vous aider à servir le repas et/ou desservir la table
• Faire la vaisselle ou remplir le lave-vaisselle

3. Avoir pour objectif de profiter 

Pour sortir de la charge mentale des fêtes, n’oubliez pas une chose: vous avez vous aussi le droit de profiter de ce moment. Et surtout, vous n’êtes absolument pas obligée de mettre les petits plats dans les grands pour que la fête soit réussie.

Si vous n’aimez pas cuisiner ou que vous n’avez pas envie de passer toute votre soirée derrière les fourneaux, réservez plutôt des plats à emporter dans votre restaurant préféré ou chez un traiteur (que votre conjoint pourra se charger d’aller chercher), cherchez une bûche chez votre boulanger et octroyez-vous le droit d’achetez les amuse-bouches au rayon surgelé pour n’avoir qu’à les réchauffer le jour J. En bref, arrêtez de jouer les Bree van De Camp et profitez à fond de ces moments en famille!

4. Chacun s’occupe des cadeaux de sa famille

Selon une étude française menée en 2019, 95% des Françaises avouaient gérer seules l’achat des cadeaux à mettre sous le sapin. Un chiffre qui en dit long sur le sexisme qui perdure dans les familles, dès que l’on approche de la période des fêtes. Pour sortir des clichés, un mot d’ordre: arrêtez de vous occuper du cadeau de la belle-mère et même ceux des enfants de votre belle-sœur, et laissez votre conjoint s’en charger, puisque c’est sa famille.

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