Comment survivre au stress des petits matins d’école?

Si vous êtes parent, vous connaissez sans doute le marathon du matin, aussi appelé “tunnel”, qui commence quand le réveil sonne et ne se clôt qu’une fois les enfants à l’école, près de deux heures plus tard. Délai durant lequel vous allez devoir vous préparer, réveiller les kids, les aider à s’habiller, les faire manger et vous assurer qu’ils aient tout ce dont ils ont besoin pour passer une bonne journée. Le tout sans arriver après que la cloche sonne.

Le souci, c’est que ce stress vécu tôt le matin peut avoir un impact négatif sur le reste de notre journée et celle de nos kids: mauvaise humeur, boule au ventre, disputes. Une course contre la montre qui coûte cher à toute la famille.

Nos conseils de parents pour des matins zen

Chez vous aussi, les matins sont compliqués? Mettez ces tips en place pour que l’organisation matinale se déroule avec plus de sérénité et dans une meilleure ambiance!

Avant tout, prenez du temps pour vous

Vous accorder un peu de temps pour vous le matin vous semble irréaliste? Et pourtant, prendre ne fût-ce que cinq minutes pour soi est la clé d’un matin plus tranquille: levez-vous un peu à l’avance, faites-vous couler un thé ou un café et prenez le temps de vous réveiller dans le silence.

Réveillez vos enfants en douceur

Entrer dans la chambre de vos enfants, allumer la lumière et crier “debout là-dedans!” est un excellent moyen de les mettre de mauvaise humeur avant même que la journée n’ait réellement commencé… Et tous les parents du monde savent combien un enfant mal réveillé peut être difficile à gérer. Pour être certaine d’avoir des enfants prêts à coopérer, un conseil: réveillez-les en douceur et laissez-leur le temps d’émerger pendant quelques minutes, quitte à les lever cinq ou dix minutes plus tôt qu’habituellement.

Organisez les choses à l’avance

Autre conseil de maman: pour vivre un matin cool, préparez ce que vous pouvez la veille au soir: les tenues pour le lendemain – que vous déposerez toujours au même endroit afin que votre enfant soit le plus autonome possible -, la collation, les affaires de sport, la table du petit-déjeuner…  Vous éviterez ainsi de retourner les armoires en dernière minute et de partir à la recherche aux chaussettes!

Ritualisez les matins

Faire toujours les mêmes gestes le matin vous permettra de gagner beaucoup de temps, ainsi que d’apaiser des enfants fatigués. En effet, faire les choses dans le même ordre tout les jours, à savoir: se lever, s’habiller, manger, se débarbouiller, aura pour avantage de sécuriser émotionnellement la famille.

Prévoyez des lunchs simples

Si votre enfant ne prend pas de repas chaud à la cantine, vous devrez lui préparer la fameuse “boîte à tartines”. Voilà qui peut vous faire perdre encore plus de temps. Pour ne pas se perdre dans la préparation du lunch, préférez des aliments simples – tels que des tartines, des tomates cerises, des cubes de fromage ou de concombre… – aux préparations très élaborées (salades composées, pâtes…). N’hésitez pas à préparer le repas la veille ni même à congeler leurs tartines.

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Lâchez prise

Malgré toute votre bonne volonté, vous êtes en retard? Sachez que stresser ne vous fera pas arriver à l’heure… Alors restez zen, sous peine de courir comme une poule affolée! De plus, les enfants sont très sensibles à l’agitation et au stress: au moindre signe d’énervement, ils s’énervent à leur tour. Criez le moins possible, ne jurez pas entre vos dents, faites les choses dans l’ordre… Et si malgré tout vous êtes en retard, résignez-vous. Le monde n’en tournera pas moins rond.

Embrassez-les toujours

Quels que soient votre niveau de stress et votre potentiel retard, un conseil: n’oubliez pas d’embrasser vos enfants devant la grille. Même si, ce matin, ils vous ont particulièrement agacé(e), la relation que vous construisez sur le long terme l’emporte.

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