6 vidéos pour se mettre au yoga prénatal de chez soi

Pratiquer le yoga prénatal vous aidera à gérer avec sérénité les bouleversements que vit votre corps pendant les neuf mois de grossesse, mais aussi à canaliser vos émotions. C’est l’un des meilleurs alliés des femmes enceintes:

• Aide à créer un lien avec bébé
• Soulage les douleurs corporelles
• Vous prépare à l’accouchement
• Vous permet de garder la forme
• Travaille le périnée en douceur
• Active la circulation sanguine
• Vous aide à lâcher prise
• Tonifie vos muscles
• Vous permet de vivre la grossesse avec sérénité

Mais pour profiter au maximum de tous ces bienfaits, il est plus intéressant de trouver des séances vidéo adaptées à la grossesse, surtout si vous pratiquez ce sport doux de chez vous.

6 séances de yoga à faire à la maison

Nous vous avons dégoté 6 vidéos parfaites pour pratiquer le yoga de chez vous et soulager vos petits maux de grossesse.

1. Une séance d’initiation au yoga

2. Une séance de yoga pour bien dormir

3. Une séance pour soulager le mal de dos

4. Une séance à faire à partir du 6ème mois

5. Une séance pour le 3 ème trimestre de grossesse

6. Une séance pour travailler le périnée

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