3 conseils pour faire du yoga avec les enfants

Confiance en soi, sérénité, lâcher-prise, concentration accrue… Le yoga apporte beaucoup de bienfaits aux petits aussi. Un bien-être dont on a vraiment besoin alors que presque toute l’Europe est confinée à domicile. Alors on n’attend pas une minute de plus et on sort son tapis pour profiter de 15 à 30 minutes de cette activité ludique et spirituelle en famille.

3 conseils pour faire du yoga avec les enfants

Il n’y a pas d’âge minimum pour commencer le yoga. Mais c’est à partir de 5 ans environ que les petits pourront commencer à enchaîner de vraies postures.

1. Optez pour des livres/vidéos qui axent les séances autour d’une histoire

Cette manière de faire permet de garder l’intérêt des plus petits tout en faisant travailler leur imagination. Dès 8 à 9 ans, vous pourrez proposer des séances plus traditionnelles.

2. Ne cherchez jamais la perfection

L’objectif premier du yoga est surtout de pouvoir s’ancrer dans le moment présent, et certainement pas de faire la posture parfaite. Alors on prend du plaisir et on se concentre sur son bien-être.

3. Commencez par maîtriser la concentration

Lorsque l’on débute le yoga, la première chose à faire est de maîtriser la respiration du yogi. C’est une technique bien particulière qui vous aidera, par la suite, à gérer au mieux les postures de yoga.

Vidéos pour s’initier au yoga avec les enfants

On s’y met!

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