Astuces ventre plat: 6 aliments qui font dégonfler
Les aliments anti-ballonnements
Ces ingrédients vont vous aider à mieux digérer et donc à dégonfler. Exit les gargouillis et la rétention d'eau!
Vous faites fi des diktats du ventre plat, mais il n'empêche, vous n'aimez pas ce ventre gonflé qui vous donne ce sentiment d'être ballonnée. Ajoutez ces denrées à vos menus journaliers.
1. Les fines herbes
Les herbes fraîches (persil, estragon, ciboulette…) ont de multiples vertus digestives. Utilisez-les fraîches mais aussi sèches.
2. La soupe
La soupe, mélange d'eau et de légumes bouillis, a une action diurétique. L'aliment le plus drainant? Probablement la courgette qui comporte un maximum de fibres et favorise donc le transit. Au rayon des autres légumes qui font dégonfler, on note le fenouil, notamment.
3. Le pain complet
Les fibres présentes dans les céréales complètes (pain, riz, pâtes…) absorbent l'eau et accélèrent donc le transit.
4. Le thé
Le thé est diurétique et sa commotion est très bénéfique, puisqu'il fait travailler les reins et diminue la rétention d'eau.
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5. Les fruits
Ils sont souvent gorgés d'eau et contiennent des fibres qui dynamisent le transit.
6. Les yaourts
Les yaourts permettent à l'organisme de digérer grâce à leur richesse en probiotiques.
